Яуже не могу уснуть час.не подскажите как быстро лечь спать(в телефон не копаюсь, только сейчас залезла, спать не хочется.​

как быстро уснуть
слаженный график дня — главное немедикаментозное средство борьбы с бессонницей.
не ешьте перед сном. этот фактор мешает уснуть.
примите душ за несколько часов до того, как ложиться спать.
не смотрите телевизор и не сидите за компьютером.
попробуйте поменять свое местоположение и заметить наиболее удобное.

Постарайся быстро ,глаза устанут и мозг постарается восстановиться после этого или попей молока, в крайнем случае выпей снотворное

1 Б) гиподинамия, нерациональное питание

2 а) поведение и мышление человека, обеспечивающее

ему укрепление здоровья

3а) снижение частоты и тяжести инвалидности

4в) раннее выявление отклонений в жизнедеятельности

организма

5в) инвалидизации

6а) на предупреждение их возникновения

7а) снижение частоты острых заболеваний

8в) на восстановление анатомической и функциональной

целостности поврежденных или пораженных органов

9Г) все варианты верны

10г) целевое санитарно-гигиеническое воспитание, в т.ч.

индивидуальное и групповое консультирование,

обучение пациентов и членов их семей знаниям и

навыкам, связанным с конкретным заболеванием

11г) Лечение социально-значимых заболеваний

12ж) проведение диспансерных медицинских осмотров

с целью оценки динамики

состояния здоровья, развития определения и проведения

соответствующих оздоровительных и лечебных

мероприятий

Объяснение:

Сорян если не правильно

1. Соматическое; 2. соответствующая регуляция гомеостаза; 3. подчинение правилам культуры и быта; 4. оптимальную двигательную активность, культуру сексуального поведения; 5. сбалансированность основных пищевых веществ; 6. рациональное распределение в течение дня основных физиологических потребностей человека; 7. одеждой и обувью, полостью рта.; 8. систематичность; 9. ЛФК; 10. обливание водой; 11. дыхательные и на растяжение мышц.; 12. 6-8 ; 13. общая физическая работо желания тренироваться; 15. пульс; 16. процесс; 17. классный час; 18. воспитании чувства ответственности за собственную жизнь и здоровье