Начертить развёртку коробки

ну, как то так :)

Развёртка коробки

В Древнем Риме общество делилось на следующие группы

1.  Патриции (Patricii) - представляли собой элиту, верхушку римского общества. Это были полноправные и свободные граждане.

2.  Плебеи (Plebs)– добровольно переселенные иностранцы и пленное население, которые не имели никаких экономических и политических прав.

3. Клиенты – это усредненная группа людей, занимавших положение между свободными гражданами и рабами, которые обслуживали дома представителей высшего слоя римского общества (фактически прислуга).

4. Рабы – люди, которые не имели ни свободы, ни прав, которых можно было продавать, убивать, проигрывать, отдавать в долг, так как у них был статус вещи

2. Сначала узнаем свой максимум упражнение, а потом делаем сколько вам будет удобно , так , что бы не переутомляться , но и не 2 раза сделать упражнение

3. Что бы держать себя в форме , что бы выполнять надо что бы вы были не с полным желудком , нельзя много есть во время тренировки.

4. Основные это обливание водой , утренний марш бросок , утренний марш бросок дает организму привыкнуть к продолжительному бегу , а обливание водой обеспечивает привыкание телу к холоду и усиления иммунитета к холоду

5. Физическое качество "Сила" самое важное качество с которого делаются 90% упражнений , подтягивание , отжимание , поднимание тяжелых предметов развивает это физическое качество