аткое описание:
предварительный просмотр материала
План - конспект
урока
в 7 классе
Раздел «Лыжная подготовка»
Тема : «Обучение одновременному
бесшажному ходу
Раздел «Лыжная подготовка»
Тема: «Обучение одновременному бесшажному ходу»
Цели и задачи:
обучающие:
а) продолжить совершенствование попеременному 2-х шажному ходу;
б) обучить одновременному бесшажному ходу ;
в) совершенствование лыжных ходов с эстафеты;
г) бег на лыжах 1,5км.
развивающие:
а) развитие координации движения, чувства равновесия, выносливости
воспитательные:
а) воспитание устойчивого интереса к урокам лыжной подготовки и бережного отношения к лыжному снаряжению;
б воспитанию чувства товарищеской взаимо .
Место проведения занятий: спортивная площадка.
Спортинвентарь: секундомер, лыжи, лыжные ботинки, лыжные палки, флажки и ограничители.
Части
урока
Содержание урока
дозировка
Организационно - методические указания
I
II
III
Подготовительная часть
Построение, рапорт, приветствие.
Сообщение задач урока.
Выход на учебный круг
Разминка на лыжах:
А) пройти на лыжах разминочный круг скользящим шагом держа палку за середину.
Б) пройти на лыжах разминочный круг с максимальной скоростью используя любой лыжный ход.
ОРУ на месте:
Стоя ноги врозь ,руки в стороны ,круговые вращения руками вперед и назад.
Стоя ноги врозь, правая вверху, левая внизу. Махи руками.
Стоя ноги врозь руки за голову в замок. Повороты туловища влево- вправо.
Стоя ноги врозь, туловище наклонено вперед руки в стороны. Повороты влево-вправо.
Приседание с опорой на лыжные палки.
Выпад правой вперед опереться на палки, пружинящие движения на растяжку мышц ног.
Повороты на месте.
Основная часть.
1. Совершенствование попеременно-двухшажного хода.
Напомнить основную схему движений рук и ног при передвижении попеременно- двухшажным ходом.
Отработка схемы работы рук и ног в движении.
А) Продвижение по трассе скользящим шагом без палок.
Б) Передвижение по лыжне только с работы рук.
В) Передвижение П 2х ШХ в полной координации.
2. Обучение одновременному бесшажному ходу:
Имитация работы рук по счету на месте.
Выполнение хода по прямой.
Выполнение одновременного бесшажного хода по кругу.
3.Провести лыжную эстафету.
1.Передвижение на лыжах скользящим шагом без палок.
2.Передвижение на лыжах попеременно- двухшажным ходом.
3.Передвижение на лыжах одновременным бесшажным ход.
4.Бег на лыжах используя классические хода.
Заключительная часть.
Построение, подведение итогов занятия, разобрать ошибки если имели место. Выставление оценок за работу на уроке.
Домашнее задание: выполнять передвижение на лыжах используя изученные ранее ходы до 3км .
Уход с места занятий.
10 -12 мин
300 м
300м
30 сек
30 сек
30 сек
30 сек
12 -15 раз
12 раз
5-6 раз
28-30 мин
2*50 м
2*50 м
300м
4-5 раз
2-3 раза
1х300м
5мин.
3-4круга
3-5 мин
Проверить у детей соответствие формы одежды к занятиям на улице. Проверить исправность лыжного инвентаря. Напомнить основные требования безопасности при занятиях на уроках лыжной подготовки.
Соблюдать интервал во время движения 2 метра . акцентировать внимание у детей на одноопорное скольжение .
Сильные ученики идут впереди.
Все упражнения выполняются с максимальной амплитудой.
Руки прямые.
Мельница .
Полный выпад.
Руки работают попеременно, при выносе руки вперед, рука слегка согнута в локтевом суставе, поднимается не выше горизонтали. Во время отталкивания когда рука отводится назад мах до упора.
Самое важное в движении попеременным ходом наличие скользящего шага и отсутствие двух опорного положения ног. Во время отталкивания нога делает мощный толчок назад и происходит скольжение на одной лыже. Опорная нога слегка согнута в коленном суставе.
Во время движения на лыжах не нужно допускать колебаний туловища влево и вправо.
Обратить внимание на технику скользящего шага. Шаг широкий отталкивание мощное.
Толчок палками мощный. Рука в момент окончания толчка полностью выпрямляется в локтевом суставе и отводится до упора в плечевом суставе.
Обратить внимание на координацию работы рук и ног.
Техника одновременного бесшажного хода довольно проста, и обучение проводится целостным методом. При объяснении следует обратить особое внимание учеников на медленное выпрямление туловища при прокате, расслабленный, маятникообразный вынос рук вперед и постановку палок на снег под углом около креплений. Это позволяет сразу начать эффективное отталкивание. Палки ставятся на снег активным движением, почти "ударом". Очень важно сразу создать жесткую систему передачи усилия отталкивания на скользящие лыжи (руки - туловище - ноги - лыжи).
Класс разделить на 2 команды.
Упражнение выполняется на скорость, при этом учитывается техника владения лыжным ходом.
После старта проехать участок 40 метров, обогнуть флажок и вернуться для передачи эстафеты. Выигрывает тот, кто первым финиширует.
По ходу движения исправлять ошибки.
Отметить учащихся отличившихся на уроке .
Сообщение оценок.
Объяснение:
Все вопросы на знание закона Архимеда. Общая формулировка такова: тело, помещенное в среду тонет, если его плотность выше плотности среды и плавает, если плотность меньше. (Формулировка не классическая, но я её модифицировал, чтобы сразу получались ответы на поставленные вопросы.)
Итак
1. Ясно, что НЕТ, потому что плотность среды=0(вакуум), а отрицательной плотности не существует.
Однако этот ответ справедлив только для пассивного шара, если шар активен, то ответ ДА. Пример активного шара - Шар с дыркой-соплом, из которого выходит содержимое шара, создавая реактивную тягу, которая некоторое время позволит шару двигаться. В конце концов, спускаемый аппарат можно рассматривать, как воздушный шар с твердой оболочкой и автономным двигателем, делающим этот шар активным.
4. Тоже ясно, что в холодном, потому что плотность холодного воздуха выше, значит разность плотностей среды и тела выше, значит подъёмная сила выше((Pc-Pт)*V*g), значит по второму закону Ньютона ускорение выше, а это и обозначает, что "быстрее".
2. Наверное, самый сложный вопрос. И не потому, что такой уж он в самом деле сложный, а потому, что не определены основные понятия, окружающие вопрос, а от этого ответ может быть РАЗНЫЙ. Вот эти понятия
"кг" - что это в контексте вопроса, не понятно, если это МАССА, ответ один, если ВЕС в несистемной единице - ответ другой.
"легче" - подразумевает, что проводилось взвешивание и сравнивается ВЕС тел. НО условия взвешивания не описаны, если взвешивание в среде - один ответ, если в вакууме - другой, если на космическом корабле - третий(там у всех тел вес равен нулю - невесомость).
Вот эта неопределённость и не позволяет конкретно ответить на поставленный вопрос.
Вот возможные варианты ответа
1. Предположим, что кг - это масса, тогда
1.1 Если взвешивание в невесомости, то вес 1кг гвоздей=весу 1кг ваты=0.
1.2 Если взвешивание в вакууме, то вес 1кг гвоздей=весу 1кг ваты=m*g.
1.3 Если взвешивание в среде, значит на вату и гвозди действует выталкивающая сила, зависящая от объема. В связи с тем, что плотность ваты меньше плотности железа, объём 1кг ваты будет больше объёма 1кг гвоздей, значит выталкивающая сила будет выше, то есть вес 1кг гвоздей будет больше 1кг ваты. Это ярко представимо, например, при взвешивании в среде с высокой плотностью, например, в воде, где гвозди утонут, а вата будет плавать(то есть иметь отрицательный вес).
Можете сами пофантазировать на тему вопроса дальше, потому что расплывчатость формулировки позволяет это делать. При этом все ответы будут правильными, в зависимости от наших предположений.
Поделитесь своими знаниями, ответьте на вопрос:
1) За целое принято число очков Максима; 2) Нет; 3) Целое по его части.