Самолёт пролетел 780 км за 4 ч: за первый час 179 км, за второй час на 26 км больше, чем за первый, а остальное расстояние поровну за третий и четвёртый часы

решение
1) 179+26=205(км)-пролетел самолёт за 2 час              
2) 779-(179+205)=396(км)-пролетел самолёт за последние 2 часа
3) 396:2=198 (км/ч)-летел самолёт с такой скоростью последние 2 часа
Ответ:198 км/ч летел самолёт последние 2 часа

Несколько правил:

1)Отказаться от сладкого, мучного;

2)Кушать 3 раза в день(можно кушать и больше но порции должны быть маленькими, например можно кушать и 6 раз в день, но по немногу) :

На завтрак стакан кифира или чай без сахара, каша овсяная или геркулес (без сахара, можно добавить мёд или порезать фруктов, добавить орехи)

На обед не должна еда быть жирной, лучше съесть что-то растительное. Поищи в интернете рецепт салатов из овощей, можно с добавлением варёной куриной грудки. Обязательно без майонеза и других соусов. Можно добавить масло оливковое или подсолнечное немного. Как дополнение можно покушать варёную гречку с молоком, вкуснятина. Ну или что-то в таком роде. Порции не должны быть большими, это главное.

На ужин не есть тяжёлую пищу: жирную, мучную и всякие сладости. Съешь яблоко, морковку и запей стаканом воды или не сладким чаем.

3)Очень полезный совет - пить воду. В норме за день человек должен выпивать 2-3 литра воды. С утра стакан после сна и т.д. Расчитай по времени, это В обычном стакан приблизительно 250 мл, значит за день нужно выпивать от 4 - 8 стаканов. Если много пить воды, желудок будет полон ей, и чувства голода не будет!

4) если что-то сильно захочется пожевать, выбери что-то овощное. Нарежь капусту, морковку покушай или свари свёклу,она тоже очень вкусная когда варёная, попробуй, кто у же полезная.

5)Как же без физ. упражнений. Для тебя может подойти отжимания, приседания, утренняя и вечерняя пробежка, а также покачать пресс. Упражнения должны длиться 10-20 минут 3-4 раза в день. Будет очень трудно, но нужно побороть себя и идти к цели.

7)Чтобы не бросить процесс похудения нужно построить свой распорядок дня. Найди пример для подражания, например твой друг, который весит меньше тебя. Стремись к его весу, если тебя устраивает его фигура, вес.

8)Купи себе напольные весы. Не бойся по у родителей, они для тебя самые дорогие люди на свете. Родители всегда тебя поддержу и поймут. Если откажут, по у бабушки, скажи что это твоя мечта. Кто-то из них должен согласится. Когда они у тебя появятся, записывай свой вес каждый день с утра до завтрака и после туалета, это важно.

9)Нужно осознать то, что люди с лишним весом живут дольше, это факт. Стройная фигура и отсутствие жира нажно только тебе!!!!! Пойми это.

10)Вера в то, что у тебя всё получится, и ты обретёшь свое счастье - отсутствие лишних килограмм.

Удачи тебе. Я рада за тебя, что ты принимаешь такой важный шаг в своей жизни. Напиши свой вес и рост

ГЛАВНЫЕ ОСОБЕННОСТИ ВНУТРЕННЕГО УБРАНСТВА МЕЧЕТИ

Отличительной и самой яркой особенностью молитвенной комнаты является полное отсутствие украшений и меблировки. В мечетях нет ни скамеек, ни стульев. Все сидят на полу.

Живописные украшения или статуи также отсутствуют, ибо изображения живых существ исламом запрещены, как явно противоречащие духу единобожия. Вам не удастся увидеть каких-либо изображений Бога, ангелов или пророков.

Однако все это еще не означает, что мечети скучны и тоскливы. Многие из них удивительно красивы благодаря многокрасочным коврам, мраморным колоннам, узорчатым изразцам, витражам, причудливым подсвечникам, золоченым сводам, орнаментальной росписи коранических текстов и так далее.

Ковер в молитвенном зале зачастую расчерчен линиями для удобства совершения общей молитвы и упорядочивания большого числа прихожан. Огромный ковер лондонской мечети в Риджентс-парк, например, выткан узорчатыми квадратиками, напоминающими индивидуальные молитвенные коврики. Как бы то ни было, огромное количество мусульман, собравшихся на общую молитву, вынуждено располагаться очень плотно друг к другу и мириться с некоторыми неудобствами.