необходимо делать различные , от того, что ты просто сделаешь одно на пресс рельефней он не станет.
старайся систематизировать тренировки, а не раз в неделю ходи в качалку. также важно постоянство, один раз в день выполнять пресс недостаточно, если хочешь быстрого результата, то минимум 3 раза в день - утром, днем, вечером. один раз интенсивный, остальные более расслабленные
питание важно, желательно полностью перейти на пищу. ни при каких обстоятельствах не ешь шоколад после тренировки - не будет результата.
Объяснение:
Александр II был назван «царем Освободителем» прежде всего из-за участия России в Русско-Турецкой войне 1877-1878 годов. Россия объявила войну Турции из-за того, что турки плохо обращались с балканскими народами. Они угнетали их, а ведь балканские народы всегда были близки России, как славяне и как христиане. Поэтому Александр II и начал войну против Турции (в то время она называлась Османской империей). Эта война была довольно успешной для нашей армии. Победа осталась за Россией. Балканские народы были освобождены от турецкого ига. Однако все было так хорошо только в первое время.
Поделитесь своими знаниями, ответьте на вопрос:
Длина клетки для кроликов 80 см, ширина 75 см. Верхнюю и нижнюю стенки делают из фанеры. Сколько квадратных метров фанеры пойдёт на изготовление 5 таких клеток?
1) 80 х 75 = 6000 (см) площадь 1 стенки
2) 6000 х 2 = 12000 (см) фанеры на 1 клетку (это две стенки)
3)12000 х 5 = 60000 (см) фанеры на 5 клеток
60000 см = 6м квадратных