Как похудеть за 30 дней на 10 кг при рост 1м 56 см и весе 58 кг ( какое питание и упражнения) ​

Пытайся по 5 раз в день но маленькими порциями

желательно есть белки и углеводы приготовленные на пару.

Больше пей води, занимайся бегом

Надежда Андреевна Удальцова (1885-1961) - живописец, график, педагог. Одна из амазонок русского авангарда. Наиболее ярко проявила себя в кубизме. Училась в частной студии К.Ф. Юона под руководством И.О. Дудина и Н.П. Ульянова (1905-1908). В 1908–1909 гг. совершила путешествие в Германию. Училась в Школе Кароля Киша, ученика Ш. Холлоши, в Москве. С 1911 г. работала в мастерской В.Е. Татлина на Остоженке вместе с Л.С. Поповой, В.М. Ходасевич. В 1912–1913 гг. занималась в Париже в мастерской Ла Палетт у Анри ле Фоконье и Жана Метценже. По возвращении в Москву снова работала в мастерской Татлина, где завязала тесные контакты с К.С. Малевичем, А.В. Грищенко, А.А. Весниным. Начиная с 1914 г. участвовала в выставках «Бубнового валета» в Москве и других авангардных выставках. Жена художника А.Д. Древина, арестованного и расстрелянного в 1938 г., о чем Удальцова узнала только в 1956 г. после его реабилитации. В 1933 и 1949 гг. подверглась резкой критике за формализм.

Объяснение:

Объяснение:

электрический двигатель или пневматический двигатель — производит вращательное движение;планетарный редуктор — образует механическую передачу от двигателя к шпинделю, на который устанавливается зажимной патрон шуруповёрта;муфта-регулятор крутящего момента и/или глубины завинчивания — примыкает к планетарному редуктору (у некоторых моделей муфта, наоборот, стоит до редуктора, при этом крутящий момент зависит ещё и от установленной на редукторе скорости);электронный блок управления с кнопкой пуска и переключателем реверса (обратного вращения);зажимной патрон — необходим для соединения рабочих насадок (битов; головок гаечных ключейили свёрл) с крутящим валом (шпинделем);аккумуляторная батарея (у аккумуляторных электрошуруповёртов) — источник питания.