Площадь прямоугольника 221 см2. Длина одной из его сторон равна 17 см. Найдите периметр этого прямоугольника.

Во время ходьбы передать мяч из одной руки в другую перед собой, руки прямые.

Мяч подбросить вверх, хлопок впереди, поймать мяч.

1)Мяч подбросить вверх, хлопок за спиной, поймать мяч.

2)Мяч подбросить вверх, хлопок за спиной, перед грудью, поймать мяч.

3)Мяч подбросить вверх, хлопок под ногой, поймать мяч.

4)Мяч за спиной, бросить его вперед-вверх через голову, поймать мяч.

5)Мяч бросить вверх, присесть, коснуться руками пола, поймать мяч.

6)Мяч в левой руке, сделать широкий шаг правой ногой и передать мяч под ногой в правую руку; шаг левой, мяч передать из правой руки в левую и т. д. Каждое упражнение повторить 10-12 раз.

Объяснение: cойдёт?

Любая техника подачи мяча в волейболе требует: теоретических знаний об особенностях её выполнения и длительной практической отработки каждой детали.

Подача знаменуют собой начало игры и является важным игровым «ритуалом», так как получить очко может только подающая команда своими действиями непосредственно или когда соперники совершают ошибку. Со стороны техника подачи выглядит мяч подбрасывается и ударом ладони отправляется на площадку соперника.

Существует два вида подачи: верхняя, когда мяч во время удара находится над головой, и нижняя – удар по мячу наносится снизу. По расположению спортсмена относительно сетки различают прямую и боковую подачу (спортсмен стоит боком к сетке).

Нижняя прямая подача

Любую подачу волейболист может выполнить с расчетом на точность или на силу. Нижняя прямая подача – основная техника для начинающих, она не вызывает больших затруднений.

• Исходная позиция – лицом к сетке. Спортсмен сгибает ноги в коленях и наклоняет корпус вперед.

• Неосновной (которой не будет наноситься удар по мячу) рукой, согнутой в локте, волейболист держит мяч на уровне пояса.

• Бьющую руку следует отвести вниз и назад для замаха.

• Волейболист подкидывает мяч на 20 сантиметров и когда он опускается до уровня пояса, производит удар.

Важно! Самым существенным в этой технике является правильно подбрасывать мяч — немного вперед и вверх.

После того как отработана эта техника, можно переходить к нижней боковой подаче.