составить комплекс упражнений для развития гибкости студента из 10 упражнений. По плану: 1) Содержание упражнения 2) Дозировка (количество раз/продолжительность) 3)Примечания и методические указания

В области континентального климата осадков выпадает 600 мм в год на севере и менее 200 мм — на юге. Лето тёплое, на юге даже знойное (средние температуры июля от +15 до +26 °С). Зима сурова по сравнению с умеренно континентальным климатом, средние температуры января составляют от -15 до -25 °С. В области умеренно континентального климата увлажнение изменяется от избыточного на севере, северо-западе до недостаточного на востоке, юго-востоке. Это отражается на смене природных зон от таежной до степной.

Многолетняя мерзлота — это толщи замёрзших горных пород, не оттаивающих в течение длительного времени. Мерзлота образовалась в периоды похолоданий многие тысячи лет назад. Это подтверждается присутствием в её слоях останков древних животных и растений, погибших из-за понижения температуры.
Многолетняя мерзлота распространена почти на 2/3 территории нашей страны. Она встречается в районах с достаточно суровым климатом, поддерживающим её существование (из-за слабого снежного покрова и очень низких температур грунт промерзает так глубоко, что не успевает оттаивать за летний период).
Многолетняя мерзлота оказывает существенное воздействие как на природу, так и на жизнь и деятельность человека. Мерзлота влияет на растительность, так как постоянно охлаждает почву и приземный слой воздуха. Многолетняя мерзлота водонепроницаема, поэтому способствует заболачиванию территорий.
При строительстве дорог, трубопроводов, зданий многолетняя мерзлота может оттаивать. Это грозит просадками и провалами грунта и разрушением построенных сооружений. Поэтому при строительстве многолетнюю мерзлоту нужно сохранять. Для этого дома и трубопроводы приподнимают над землёй на специальных сваях, а дороги создаются на высоких защитных подушках из грунта.