начиная с головы: перематывая голову сбоку на бок, к верху и к низу. (разминая шею).
предплечья: руки за спину, и кисти в замок, и подтянуться. но не переборщить.
кисти: взять кистями за что нибудь, у примеру палку. которая устойчиво держится, и перебирать её руками.(т.е. взялась за палку кистью, и переворачивать кисть в другую сторону, и так обе кисти.
туловище: вращение обруча, думаю все знают что за , больше к сожалению предложить ничего не могу, так как что делаю я для разминки. травмоопасно.
ноги: прыжки , и резкое приземление одной ногой сзади, другой спереди в колено, раз 10-15.
Поделитесь своими знаниями, ответьте на вопрос:
По способу выражения погрешности средств измерений (СИ) могут быть классифицированы как абсолютные и относительные
Антонина Васильевна Петрова родилась в деревне Стрешево (ныне Лужского района Ленинградской области) в семье крестьянина. Молодой девушкой приехала в Лугу для поступления на профессиональные курсы. Окончив их, стала швеёй. Работала культработником в общежитии, а вскоре была приглашена в райком комсомола заведовать сектором учёта. На заседаниях комитета писала протоколы, выступала редко, но имела репутацию серьёзного, ответственного человека. Июнь- август 1941 года. Истребительный отряд: С началом войны начала заниматься в санитарном кружке: училась делать перевязки, бегала с носилками. Придя в райком партии с о зачислении в истребительный батальон, была взята на фронт санитаркой.
Объяснение:
Вики без нее невозможно было бы сделать это, ведь надо переместиться во времена 1941 годов и узнать как она это сделала? Кратче сделать невозможно