Какие упражнения качают руки?

Подтягивание на турнике, отжимание, упражнение ДЕРЕВО, планка, занятия с грушей, занятия с гантелями, занятия с резинкой...

Скотоводы всю жизнь проводили в странствиях, хоть и по одним маршрутам, земледельцы жили всю жизнь на одном месте и работали в полях. Кочевники жили в юртах, которые можно было легко сложить и перевести на другое место, или в кибитках, которые на своих колёсах тоже легко перевозились. Земледельцы строили более основательные деревянные дома, а свои поселения обносили оградой, защищая от нападений. Кочевники защищались от нападений, просто скрываясь от врагов. Но чаще они нападали сами. Кочевой образ жизни не может дать человеку всего, что нужно, часть нужно выменять или отобрать у земледельцев. Проще было отобрать. Потому почти все племена кочевых скотоводов во всех регионах Земли были воинственными, часто устраивали набеги на соседей. Благодаря всему этому кочевники были отличными наездниками (даже их ноги были скривлены, потому что верхом они начинали ездить с детства), земледельцы же хорошо освоили реки, по которым плавали на лодках.

Скотоводы всю жизнь проводили в странствиях, хоть и по одним маршрутам, земледельцы жили всю жизнь на одном месте и работали в полях. Кочевники жили в юртах, которые можно было легко сложить и перевести на другое место, или в кибитках, которые на своих колёсах тоже легко перевозились. Земледельцы строили более основательные деревянные дома, а свои поселения обносили оградой, защищая от нападений. Кочевники защищались от нападений, просто скрываясь от врагов. Но чаще они нападали сами. Кочевой образ жизни не может дать человеку всего, что нужно, часть нужно выменять или отобрать у земледельцев. Проще было отобрать. Потому почти все племена кочевых скотоводов во всех регионах Земли были воинственными, часто устраивали набеги на соседей. Благодаря всему этому кочевники были отличными наездниками (даже их ноги были скривлены, потому что верхом они начинали ездить с детства), земледельцы же хорошо освоили реки, по которым плавали на лодках.