Listen and repeat My happy family can fly

My happy family can fly! — Моя счастливая семья умеет летать

h- высота и А - азимут (если что, то горизонтальная монтировка телескопа называется по-другому альт-азимутальной, так как в англоязычной литературе высота - altitude )

Объяснение:

К горизонтальной системе координат принадлежит высота светила(h), которая отсчитывается от плоскости математического горизонта и до точки зенита вверх [0º;90º] и соответственно от этой же плоскости, только вниз [-90º;0º]; так же к горизонтальной системе координат принадлежит азимут(А) светила, отсчитывется либо в градусах, либо в часах [0º;360º] от точки Юга(S) по часовой стрелке (S->W->N->E->S).

Объяснение:

Основные действия: руки маховым движением перемещаются над

водой вперёд; ноги выполняют замах бёдрами для очередного удара вниз;

голова поворачивается лицом вниз и погружается в воду.

    Цель: как можно меньше теряя скорость продвижения вперёд

подготовиться к очередным гребкам руками и ногами.

    Положение тела в начале фазы: руки находятся сзади ладонями внутрь

и немного согнуты в локтевых суставах; подбородок на поверхности воды,

туловище под небольшим углом атаки (10 – 15 º); ноги соединены и

вытянуты, таз бёдра у поверхности воды.

    Основные установки: 1)пронести расслабленные руки единым маховым

движением над водой вперёд по возможности дальше; 2) опустить голову

                                     лицом в воду к моменту прохождения

                                     рук мимо линии плеч; воздержаться от

                                     преждевременного сгибания ног для

                                     очередного удара вниз; 3) сохранять

                                     высокое положение локтей к моменту

                                     входа рук в воду; 4) удерживать таз у

                                     поверхности воды, а туловище в почти

                                     горизонтальном положении (угол атаки

                                     10 – 15º),сводя по возможности к

                                     минимуму встречное сопротивление

                                     воды; 5) в самый последний момент

                                     проноса рук над водой выполнить

                                     энергичный замах бёдрами для

                                     очередного удара стопами вниз.