Закаливание
Объяснение:
Закаливание – это система профилактических мероприятий, направленных на сопротивляемость организма неблагоприятным факторам окружающей среды. Оздоровительное закаливание организму повысить адаптацию к условиям внешней среды. То есть закаленный организм даже при значительных колебаниях температуры окружающей среды поддерживает температуру внутренних органов в достаточно узких границах. Например: при резком снижении или повышении температуры внешней среды закаленный организм резко отреагирует сужением или расширением сосудов на угрозу возможного сильного охлаждения либо перегрева, и ограничит или повысит теплоотдачу. Тогда как незакаленный организм не сможет так быстро отреагировать, и получит переохлаждение или перегрев. Кроме этого закаливание человека повышает выносливость организма, укрепляет нервную систему, повышает иммунитет и сопротивляемость болезням. Закаливание считают одним из лучших сохранить здоровье.
Самое главное правило: закаливающие процедуры должны использоваться систематично. Процедура закаливания должна производиться ежедневно в течение всего года, несмотря на погодные условия и другие причины. Длительные перерывы между закаливаниями могут негативно повлиять на ваш организм.
Рекомендуется проводить занятия по закаливанию организма в одно и то же время суток. Это приведет к более быстрой адаптации вашего организма к применяемому раздражителю.
Вторым правилом закаливающих процедур является постепенное увеличение силы раздражителя. Для наибольшего положительного результата наращивайте силу раздражительного воздействия на организм постепенно, а не резко. Уверяем вас, что закаливание снегом или в проруби на начальной стадии принесет вам только вред.
Третье правило: должна быть построена правильная последовательность проведения процедур. Все начинают закаливание с обтирания тела мокрым полотенцем, принятия ножных ванн. Следующим этапом являются обливания. Обливание также начинают постепенно. Начинают обливаться водой 20 С, потом постепенно снижают температуру воды. Снижение температуры должно быть очень плавным – по 0,5 градуса в 10-20 дней.
Четвертое правило, не менее важное. При проведении процедур закаливания организма необходимо учесть свои индивидуальные особенности и состояние здоровья.
Человека не может постоянно понижать температуру воды обливания, поэтому каждый закаливающийся должен оценить возможности своего организма и остановиться на том уровне, который идеально подойдет именно для вашего организма.
И пятое правило, последнее. Нужно уметь выбирать, в зависимости от времени года и погодных условий типа закаливания. Как известно их 5: закаливание водой, воздухом, солнечными лучами, местное закаливание холодом и закаливание в парной.
Объяснение:
В суспільстві ХХІ століття потреба в масовій інформації («масова» в розумінні статті 20 Закону України «Про інформацію») значно посилена, оскільки громадяни все більше прагнуть самостійно оцінювати явища і події, активно брати участь у суспільних і політичних процесах.
Сьогодні населення великих міст отримує інформацію, здебільшого з Інтернету чи аудіовізуальних ЗМІ. Тоді, чи залишаються актуальними для споживачів друковані засоби масової інформації: газети, журнали та інші друковані ЗМІ? Чи не будуть витіснені найближчим часом із суспільного споживання традиційні паперові носії масової інформації телебаченням та Інтернетом, новими електронними медіа?
Згідно з даними, наведеними в Аналітичній доповіді Національного інституту стратегічних досліджень «Інформаційне суспільство в Україні: глобальні виклики та національні можливості» (2010 рік), за показником рівня готовності до впровадження е-урядування Україна 2010 року не потрапила навіть до перших 50-ти країн рейтингу. Утім, із пострадянських країн у цьому списку присутні лише Естонія (20-те місце) і Казахстан (46-те місце). Згідно з черговим щорічним дослідженням країн щодо активності використання в них інформаційних технологій, проведеним Всесвітнім економічним форумом (World Economic Forum), перше місце в рейтингу, країни, в якому ранжирувані відповідно до "індексу мережної готовності" (Networked Readіness Іndex 2009- 2010, NRІ), зайняла Швеція, а Росія й Україна виявилися відповідно лише на 80-му і 82-му місцях із 134 країн світу.
Поделитесь своими знаниями, ответьте на вопрос:
Какое реальное событие легло в основу произведения Тургенева «Воробей»? Запиши кратко.
Почему именно это событие было интересно рассказчику Тургенева «Воробей»? Обсуди с другом и запиши ответ.
Вышеописанное событие было интересно рассказчику тем, что маленький и слабый, против огромного обученного для охоты пса, воробей бросился на защиту птенца, рискуя собственной жизнью.