Listen and look. Who is following Kate, Sam and Kate’s uncle? — Послушайте и посмотрите. Кто следит за Кейт, Сэмом и дядей Кейт? 1. Kate’s uncle is staying at her house.

1. Kate’s uncle is staying at her house. He lives in London. — Дядя Кейт находится у нее дома. Он живет в Лондоне.
2. Kate’s uncle knows who Joseph Alexander is. — Дядя Кейт знает кто такой Джозеф Александер.
4. Sam and Kate go to London by train and to Kew by tube. — Сэм и Кейт отправляются в Лондон на поезде и до Кью на метро.
1. What’s wrong? Do you want some help with your homework? — Что случилось? Хотите помощь с домашним заданием?
No. We want to find out who Joseph Alexander is. — Нет. Мы хотим, чтобы выяснить кто такой Джозеф Александер.
2. Look, here it is in the newspaper. Where’s Kew? — Посмотрите, вот он в газете. Где Кью?
3. Can we go to London, Mum? — Можем ли мы поехать в Лондон, мама?

Yes, of course! But not on your own. — Да, конечно! Но не самостоятельно.
I can take them to Kew Gardens. Anyway, I want to meet Joseph Alexander. He’s a very interesting man. — Я могу взять их в Кью Гарденс. Во всяком случае, я хочу встретиться с Джозефом Александером. Он очень интересный человек.
4. In London. — В Лондоне.
Look, here it is on the map. — Смотри, вот это на карте.
We’re here! — Мы здесь!
Now we want to find the Gardens. — Теперь мы хотим найти сады.
Shall we go by bus? — Должны ли мы ехать на автобусе?
No, we can walk. — Нет, мы можем дойти пешком.
5. At last they find Joseph Alexander in the Palm House. — В конце концов, они находят Джозеф Александера в Пальмовом доме.
Excuse me, Mr Alexander. — Простите, мистер Александер.
We’ve got a message for you from Professor Wallace — У нас есть для вас сообщение от профессора Уоллес
At last! This is very important. Please come in. And call me Joe! — Наконец! Это очень важно. Пожалуйста, входите. И зовите меня Джо!

В условиях современного мира с появлением устройств, облегчающих трудовую деятельность (компьютер, автомобили) резко сократилась двигательная активность людей. по сравнению с предыдущими десятилетиями. Это привело к снижению функциональных возможностей человека и различным заболеваниям. Поэтому и при умственном, и при физическом труде необходимо заниматься оздоровительной физической культурой, укреплять организм. Постоянное нервно - психическое перенапряжение и хроническое переутомление без физической разрядки вызывают тяжёлые функциональные расстройства в организме, снижение работо и наступление преждевременной старости. В сочетании труда и отдыха, нормализацией сна и питания, отказа от вредных привычек систематическая физкультура повышает психическую, умственную и эмоциональную устойчивость человека. Занятия физическими упражнениями увеличивают активность обменных процессов.

Работающие мышцы нуждаются в большем количестве кислорода и питательных веществ, а также в более быстром удалении продуктов обмена веществ. Это достигается благодаря тому, что в мышцы притекает больше крови и скорость тока крови в кровеносных сосудах увеличивается. Кроме того, кровь в легких больше насыщается кислородом. У тренированных людей сердце легче при к новым условиям работы, а после окончания физических упражнений быстрее возвращается к нормальной деятельности. Число сокращений тренированного сердца меньше, а, следовательно, пульс реже, но зато при каждом сокращении сердце выбрасывает в артерии больше крови. При более редких сокращениях сердца создается более благоприятные условия для отдыха сердечной мышцы. Работа сердца и кровеносных сосудов в результате тренировки становится экономичнее и лучше регулируется нервной системой. Физическая работа общему расширению кровеносных сосудов, нормализации тонуса их мышечных стенок, улучшению питания и повышению обмена веществ в стенках кровеносных сосудов. Напряженная умственная работа, малоподвижный образ жизни, особенно при эмоциональных напряжениях, вредных привычках вызывают повышение тонуса и ухудшению питания стенок артерий, потерю их эластичности. Во время физической нагрузки на 1 мм поперечного сечения мышцы открываются до 2500 капилляров против 30 - 80 в состоянии покоя. Поэтому для сохранения здоровья и работо необходимо активизировать кровообращение с физических упражнений. Особенно полезное влияние на кровеносные сосуды оказывают занятия циклическими видами упражнений: бег, плавание, ходьба на лыжах, на коньках, езда на велосипеде. Во время физических тренировок увеличивается количество эритроцитов и лимфоцитов в крови. Одно из доказательств того, что в результате физических упражнений увеличиваются защитные силы организма, повышается устойчивость организма против инфекции. Люди, систематически занимающиеся физическими упражнениями и спортом, реже заболевают, а если заболевают, то в большинстве случаев легче переносят инфекционные болезни. При длительной работе мышц количество сахара в крови уменьшается. При регулярных занятиях физическими упражнениями уменьшается в кровотоке холестерин и происходит активизация антисвертывающейся системы, препятствующей образованию тромбов в сосудах. В покое человек производит около 16 дыхательных движений в минуту. При физической нагрузке в связи с увеличением потребления кислорода мышцами дыхание становится более частым и более глубоким. Количество воздуха, проходящего через легкие за одну минуту, увеличивается-с 8л в покое до 100-140л при быстром беге, плавании, ходьбе на лыжах и организм получает больше кислорода. В мышцах, находящихся в покое, большая часть кровеносных капилляров, окружающих мышечные волокна, закрыта для тока крови и кровь по ним не течет. Во время работы раскрываются все капилляры, поэтому приток крови в мышцу увеличивается более чем в 30 раз.

В процессе тренировки в мышцах образуются новые кровеносные сосуды- коллатерали. Под влиянием тренировок изменяется и химический состав мышцы. В ней увеличивается количество веществ, при распаде которых освобождается много энергии: гликогена и фосфагена. В тренированных мышцах распадающиеся при сокращении мышечных волокон гликоген и фосфорные соединения быстрее восстанавливаются, а окислительные процессы протекают интенсивнее, мышечная ткань лучше поглощает и лучше использует кислород. Выполнение физических упражнений положительно влияет на весь двигательный аппарат, препятствуя развитию дегенеративных изменений, связанным с возрастом и гиподинамией, повышается минерализация косной ткани, прочнее становятся связки и сухожилия. Систематические занятия физическими упражнениями в зрелом и пожилом возрасте позволяют надолго сохранить красоту и стройность.

Объяснение:

Школьные Знания.com

Какой у тебя вопрос?

Andrejlinnik35

Избавься от ограничений

ПОПРОБУЙ ЗНАНИЯ ПЛЮС СЕГОДНЯ

PREDATEL777

5 минут назад

Физкультура и спорт

5 - 9 классы

ответ дан

Влияние гимнастических упражнений на укрепление здоровье и основных систем организма

1

СМОТРЕТЬ ОТВЕТ

Спросите PREDATEL777 о заданном вопросе...

Andrejlinnik35

ответ

0

vavilon777

новичок

2 ответов

В условиях современного мира с появлением устройств, облегчающих трудовую деятельность (компьютер, автомобили) резко сократилась двигательная активность людей. по сравнению с предыдущими десятилетиями. Это привело к снижению функциональных возможностей человека и различным заболеваниям. Поэтому и при умственном, и при физическом труде необходимо заниматься оздоровительной физической культурой, укреплять организм. Постоянное нервно - психическое перенапряжение и хроническое переутомление без физической разрядки вызывают тяжёлые функциональные расстройства в организме, снижение работо и наступление преждевременной старости. В сочетании труда и отдыха, нормализацией сна и питания, отказа от вредных привычек систематическая физкультура повышает психическую, умственную и эмоциональную устойчивость человека. Занятия физическими упражнениями увеличивают активность обменных процессов.