При воспитании выносливости применяют режимы нагрузки, которые принято подразделять на оздоровительный, поддерживающий, развивающий и тренирующий. Укажите частоту сердечных сокращений, которая вызывает поддерживающий режим. 1) 110-130 уд/мин; 2) до 140 уд/мин; 3) 140-160 уд/минуту; 4) до 160 уд/мин.

Прыжок в длину — двигательное действие, относящееся к горизонтальным прыжкам. Прыжок в длину требует от спортсменов прыгучести, спринтерских качеств. Прыжок в длину входил в соревновательную программу античных Олимпийских игр. Является современной олимпийской дисциплиной лёгкой атлетики для мужчин с 1896 года и для женщин с 1948 года

Объяснение:

У мужчин атлетов мирового класса, начальная скорость при отталкивании от доски достигает 9,4—9,8 м/c. Оптимальным углом вылета центра масс спортсмена к горизонту считается 20—22° и высота центра масс относительно обычного положения при ходьбе — 50—70 см. Наивысшей скорости атлеты обычно достигают на последних трёх-четырёх шагах разбега[1].

Прыжок состоит из четырёх фаз: разбега, отталкивания, полёта и приземления. Наибольшие различия, с точки зрения техники, затрагивают полётную фазу прыжка.

«В шаге» (англ. The Stride jump; Sail jump) — простейшая техника, известная ещё с XIX века и знакомая спортсменам-любителям с уроков физкультуры — это прыжок «в шаге» или «согнув ноги». После отталкивания толчковая нога через сторону присоединяется к маховой и плечи отводятся немного назад. Хотя это элементарный вариант прыжка, но им пользуются атлеты высокого уровня и в XXI веке. Так, английский легкоатлет Кристофер Томлинсон, который имеет в активе прыжок на 8,35 м (рекорд Великобритании), прыгает «в шаге». Этим же стилем Галина Чистякова установила мировой рекорд 7,52 м[2][3].

«Прогнувшись» (англ. The Hang Style) — более сложный вариант, требующий большей тренированности и координации. Прыгун в полёте прогибает тело в пояснице и как бы делает паузу перед приземлением. В 1920 году эту технику впервые продемонстрировал финский прыгун Туулос. На современном этапе развития лёгкой атлетики это наиболее популярная техника у прыгунов-женщин. Этим стилем, например, прыгала Хайке Дрекслер[4].

«Ножницы» (англ. The Hitch-Kick) — наиболее сложный вариант, требующий высоких скоростно-силовых качеств спортсмена. Спортсмен в полете словно продолжает бег и делает 1,5, 2,5 или 3,5 шага ногами по воздуху. Это наиболее популярная техника у спортсменов мужчин высокого класса[5][6].

Стилем «ножницы» прыгал как Майк Пауэлл в 1991 году, так и Боб Бимон в 1968 году[7].

Игорь Тер-Ованесян вспоминал впоследствии подробности этого прыжка:

Наблюдая выдающихся танцовщиков, я не раз восхищался их удивительной как бы зависать в воздухе на какое-то мгновение во время прыжка. Это зависание, которое называется у них « », с трудом поддается тренировке и в большинстве своём является врождённой У Бимона в середине полёта, даже больше во второй его половине, в тот момент, когда другие прыгуны камнем падают вниз, произошло это чудо — « », и он завис над прыжковой ямой, словно на невидимом парашюте

(Если убедительные аргументы, тогда перенесемся в психологию.) Не могу сказать, что я все ПРЯМ ТОЧНО указала в данном рассказе.

Все мы знаем, что человек общительная и социальная личность. Нам нужна и поддержка в трудные времена, и внимание. Со временем мы приобретаем друзей и семью. Ведь каждый дорожит своими друзьями или членами семьи, не так ли?

День рождения очень важный праздник для каждого человека, особенного для родственников именинника. Вот представьте ситуацию, вы сидите за столом и буквально никто не промолвит и слова, (которые мы привыкли слышать) например: "Желаю тебе счастья, здоровья и т.д." Вам будет обидно, что даже в данный день вам не уделили внимания. А теперь почувствуйте, что будут отражать родственники, когда вы будете молчать за обеденным столом в их праздник. Им будет грустно и печально осознавать это.

Приготовив поздравительную речь, вы не только дадите им уверенности, любви и заботы с вашей стороны. Вы приобретете проценты доверия и более крепкий связей между друзьями\родственниками. Они будут вам искренне рады, потому, что вы поздравили их с важным праздником и пожелали всего наилучшего.