1.Ходьба на месте, темп средний, 30 - 40 секунд.
2. Из исходного положения ноги вместе, руки опущены поднять обе руки, одновременно отводя назад ногу, и вернуться в исходное положение. Затем то же, отводя назад другую ногу.
3. Исходное положение основная стойка, руки на поясе. Вращение головы в медленном темпе в правую и левую сторону.
4. Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки на поясе. Круговые вращения руками переменно вперед и назад.
5. Стоя, ноги врозь, руки на поясе; наклоны вперед, назад, влево, вправо. Дыхание равномерное, темп средний.
6.Стоя, ноги врозь, руки вдоль туловища. Наклоняться (выдох), доставая руками носки ног. Темп средний.
7.Стоя, ноги на ширине стопы, руки на поясе. Приседать на выдохе, руки вперед, при подъеме - вдох. Темп средний.
8.Стоя, руки на поясе. Прыжки поочередно на правой, левой и двух сразу ногах. Дыхание произвольное. Темп средний.
9. Упражнение на дыхание. Вдох. Руки поднять вверх, стать на носки, потянуться. Выдох. Опуститься на всю ступню, немного наклониться вперед, опустить и расслабить руки.
10.Ходьба на месте, темп средний, 30 - 40 секунд.
Объяснение:
Поделитесь своими знаниями, ответьте на вопрос:
Listen to the radio programme. Are the statements true or false? — Послушайте радио программу. Являются ли утверждения истинными или ложными? Leslie Brown works on a gas platform
F-2. Leslie found a strange object on top of his wardrobe. — Лесли нашел странный объект на верху своего шкафа.
T-3. He didn’t hear the strange noises the thing made. — Он не слышал странные звуки, которые издавала вещь.
F-4. The thing on his wardrobe was a Russian satellite. — Вещь на его шкафу была русским спутником.
T-5. The thing was found by the police. — Вещь была найдена полицией.
T-6. Leslie had taken some radar equipment. — Лесли взял радиолокационное оборудование.
T-7. The judge told Leslie to pay more than £2,000. — Судья сказал Лесли заплатить больше, чем 2000 фунтов стерлингов.