КПД мощных электрических двигателей достигает

Как выполнять прыжок с места Перед проведением контрольных испытаний всегда следует немного потренироваться. До того как делать прыжки с места, необходимо ознакомиться с теорией. Выделяют следующие стадии в упражнении: Подготовка к отталкиванию. На данном этапе спортсмен принимает правильную позу, чтобы сделать максимально сильный толчок. Для выполнения упражнения человек встает у линии, расставив ноги на ширине плеч или чуть уже, затем поднимает руки вверх, одновременно поднимаясь на носки и прогибаясь в пояснице. Затем следует обратное движение. Руки опускаются вниз и отводятся назад, ноги ставятся на всю стопу, при этом сгибаются колени и тазобедренный сустав, корпус выносится чуть вперед. Отталкивание. Начинается тогда, когда тазобедренный сустав распрямляется, руки при этом нужно резко выбросить вперед. Завершается отталкивание разгибанием коленных суставов и отрыванием стоп от поверхности. Полет. После отталкивания тело прыгуна вытягивается в струну, колени подтягиваются к груди. В завершающей стадии полета руки опускаются вниз, а стопы выносятся вперед. Приземление. Когда ноги касаются земли, руки нужно вывести вперед для сохранения равновесия. Ноги при этом сгибаются в коленных суставах, приземление должно быть упругим. Остановившись, прыгун выпрямляется и уходит из зоны проведения испытаний.

В баскетболе есть следующие технические приемы:

ведение мяча (дриблинг), которое включает переводы мяча перед собой (кроссовер), между ногами, за спиной, с разворотом и сочетание этих элементов, силовой дриблинг.

передачи с отскоком от пола, от груди и над головой двумя или одной рукой,"бейсбольная" передача (от плеча), из рук в руки

броски из-под корзины в движении, в прыжке, крюком,сверху ("данки"), силовые броски

повороты

финты на проход, на бросок и на передачу

баскетбольная стойка, тройная угроза

рывки без мяча(V-образные, L-образные, петлеобразные и т.д.) и финты без мяча

защитная стойка, защитные передвижения приставным шагом

заслоны для игрока с мячом и без мяча

подборы, блок-шоты и отсечение от мяча