это 7 класс
Проверить устойчивость снаряда и мостика, на место приземления положить два слоя гимнастических матов. Опорные прыжки можно выполнять только под контролем учителя.
Перед выполнением опорного прыжка нужно подготовить мышцы и связки к предстоящей нагрузке. Для этого следует выполнить комплекс общеразвивающих упражнений.
Для выполнения опорного прыжка необходимы следующие снаряды: гимнастический козел, гимнастический мостик, гимнастические маты.
Прыжок ноги врозь через козла в ширину (девочки). Для выполнения прыжка необходимо начать разбег, увеличивая скорость по мере приближения к мостику. Отталкиваясь от пола толчковой ногой выполнить наскок на мостик. С активным взмахом руками кверху, энергично оттолкнуться ногами от мостика, поднимая тело над снарядом. Одновременно с постановкой рук начать разведение ног. Быстро и сильно оттолкнуться руками от опоры, после чего начать поднимать плечи, разогнуться в тазобедренных суставах и соединить ноги. Выполнить приземление.
Прыжок согнув ноги через козла в ширину (мальчики).
Для выполнения прыжка необходимо начать разбег, увеличивая скорость по мере приближения к мостику. Отталкиваясь от пола толчковой ногой выполнить наскок на мостик. С активным взмахом руками кверху, энергично оттолкнуться ногами от мостика, поднимая тело над снарядом. Одновременно с постановкой рук начать сгибание ног в коленных и тазобедренных уставах. Быстро и сильно оттолкнуться руками от опоры после чего начать поднимать плечи, затем разогнуться в тазобедренных суставах и выпрямить ноги. Выполнить приземление.
Поделитесь своими знаниями, ответьте на вопрос:
2 Найдите слова на тему “Учебные принадлежности” а) китап, ҡәләм, дәфтәр; б) йома, дүшәмбе, шәмбе; в) алма, ҡурай еләге, ҡарағат. 3 Соедините стрелкой слова по теме. Аҙна көндәре китап, дәфтәр, дәрес, уҡыусы Ғаилә өләсәй, ағай, апай, һеңле Мәктәп кесаҙна, шишәмбе, шаршамбы. 4.Найдите и подчеркните лишние слова. а) китап, ҡәләм, дәфтәр, олатай; б) әсәй, алма, олатай, ҡусты; в) уҡыусы, кесаҙна, дүшәмбе, шишәмбе, 5 Переведите предложения на русский язык. Мин алма, кишер, сәй яратам. Өләсәй аш, ҡоймаҡ бешерҙе. Ҡоймаҡ тәмле. 6 Һөйләмдәр төҙөгөҙ. Составьте предложения. Гәзит, уҡый, олатай. Ҡустым, ярата, һөт. Бутҡа, олатай, ашай. 9.Соедините стрелкой слова по теме. Һауыт-һабалар ҡоймаҡ, сәй, туңдырма, май Аҙыҡ-түлек ҡатыҡ, ҡымыҙ, һөт, ҡорот Һөт аштары ҡалаҡ, сәнске, бысаҡ, кәстрүл 10 Составьте предложения из данных слов. а) Өләсәй, эсә, сәй. б) Ашайым, картуф, мин, тәмле. в) Бутҡаны, малай, ҡалаҡ, ашай, менән.
Какой это класс? это оч важно