Match the words to make meaningful expressions. contain achieve inspire

contain an innovative idea (содержит новаторскую идею)
achieve the goal (достигать цели)
inspire other researchers (вдохновлять других исследователей)
construct buildings and bridges (конструировать здания и мосты)
be ahead of their time (опередить время)
run over the budget (пересчитывать бюджет)
run behind schedule (отставать от расписания )

Польза упражнения "ласточка":

независимо от возраста и уровня физической подготовки, упражнение ласточка для спины – это одно из самых простых движений, которое позволяет укрепить поясницу, ягодичные, улучшить осанку. также упражнение активно задействует мышцы ног, рук, плечи и кора.

основные преимущества гимнастической ласточки:

— улучшение осанки, приведение плеч в естественное положение.
— укрепление поясничного отдела и ягодиц.
— профилактика грыж и протрузий.
— улучшение координации движений и чувства равновесия.
— приведение мышц в тонус.

особенно стоит выделить пользу упражнения ласточка для женщин, так как поза укреплять мышцы тазового дна. для мужчин это может быть полезно при профилактике простатита, для усиления циркуляции крови в органах малого таза.

польза упражнения "складка ноги вместе":

собственно, помимо хорошего состояния тела и здоровья, у разных людей могут быть совершенно разные ответы на этот вопрос.

например, хорошая растяжка ног потребуется для выполнения различных элементов гимнастики и воркаута. сегодня я расскажу о складке ноги вместе — зачем она нужна, а также как ее растянуть наиболее эффективным

Я очень люблю отдыхать на природе. Ходить в лес, плавать в речке. Но в последнее время мы так загрязнили моря и реки, леса и степи, что становится страшно за будущие поколения. В данное время много говорят об охране природы. В школах ввели предмет экологию. На этих уроках обсуждают ситуацию в окружающем мире, о том, как легко нарушить баланс в природе, а вот восстановить нарушенное очень сложно. Природа сама восстанавливается, но очень медленно, поэтому люди должны беречь и охранять тот мир, в котором живут. Люди в погоне за престижностью и деньгами истребили многочисленных видов животных, некоторые виды которых уже невозможно восстановить, или же остались единицы у некоторых ценителей природы. Хищник, преследуя животное, хочет одного — наесться. Он не убьет больше, чем ему нужно. И в этом есть гармония, равновесие. Человек же уничтожает все, что видит, ему нужно все больше и больше. И в результате он истребит все живое. Я считаю что, если каждый человек будет соблюдать чистоту в своем дворе, в лесу, где гуляет, на предприятии, на котором работает, вокруг всё изменится! Я надеюсь, что люди одумаются, перестанут разрушать землю, на которой живут и поймут, что наша планета существует не для одноразового использования.

Мне страшно представить, что безмятежному счастью общения человека с природой угрожает опасность. Еще страшнее от мысли, что человек сам часто становится угрозой природе. Ведь большой урон начинается с малого. Природа - это краса нашей Земли. Она дает нам пищу, кислород, а леса - древесину. Природу нужно беречь, а мы наоборот уничтожаем ее. Во-первых, люди за год срубают более двух миллионов деревьев, а, чтобы выросло одно дерево, нужно ждать от двадцати до пятидесяти лет. Во-вторых, нередко мы разводим костры. Из-за этого часто случаются пожары. Погибают миллионы растений. В-третьих, во время пожара животным приходится уходить. Потом люди вкладывают миллионы денег в фонды по защите лесов и восстановлению флоры и фауны.  В-четвертых, за последние десятилетия в ходе освоения месторождений нефти и газа безвозвратно истреблялись леса, животные. Мы - хозяева нашей природы, а она - кладовая солнца со всеми ее сокровищами. И мы обязаны ее сохранить. Ведь, разрушая одно звено, мы разрушаем целую цепочку. Так давайте же не будем разводить костры в лесах, не будем убивать животных, ломать ветки деревьев и загрязнять реки и озера!

Объяснение:

лайк и 5 звезд