Бег — доступный спорт, который оказывает положительное влияние на здоровье атлета и на его внешний вид.
Бегом занимаются люди любого пола и возраста, независимо от физических данных, ведь это вариативный тип спорта, где подбирают подходящую для каждого человека кардионагрузку.
Бег состоит из четырёх фаз: старт, разгон (кроме бега на длинные дистанции), основная часть, финиш.
Бегать, опираясь на пульсовые показатели, можно как на улице, так и в тренажерном зале. Перед тренировкой обязательна небольшая разминка. Это бывают упражнения на растяжку либо суставная гимнастика. Чтобы бег положительно повлиял на организм и привёл к скорейшему похудению, необходимо уметь высчитывать аэробный коридор — пульсовую зону, занятия в которой принесут организму наибольший положительный эффект. Дело в том, что бег в нижней границе аэробного коридора малоэффективен, а выходить за верхнюю границу совершенно неполезно для сердечной мышцы. Это стоит учитывать начинающим бегунам, которые только взялись за тренировки.
i am going to tell you about my school. my school is new and modern and i like it very much. it has three floors. the classrooms are light and spacious. there are classrooms for different subjects, such as english, history, physics, mathematics, chemistry, geography, biology literature etc.
there is a computer class in our school. we study computer science here. the computer class has the most modern equipment and the internet access.
we’ve also an assembly hall, which is situated on the second floor. meetings, conferences, concerts and all the celebrations take place here. we prepare different performances for all holidays. we sing songs, recite poetry, dance, and participate in theatre performances.
there are many opportunities to go in for sports in our school. our school has a gym, a sports ground, a football field, a swimming pool, and other sports facilities. there are many different sports groups: table tennis, swimming, athletics, football, volleyball, wrestling, and rhythmic gymnastics. many pupils of our school attend these sports groups.
in our school we have also painting group, dance group, theatre group and rock group. all these groups are very popular and many pupils attend them.
the teachers in our school are very skilled. they try to give us all their knowledge and awake our interest to their subjects and to self study. besides the school subjects, our teachers tell us about everything, about different problems of our world, such as ecology, nature protection, climat changes etc.
there is a good tradition in our school. every year people who graduated our school come here to meet their teachers and classmates. these meetings take place every first saturday of february.
i think that school years are very important for every person. it’s a period of becoming adult, achieving knowledges, and choosing your way in life. often school friends remain your friends for all your life. so i’ll never forget my school, my teachers, and my classmates.
моя школа
я расскажу вам о своей школе. моя школа — новая и современная, и она мне нравится. у нее три этажа. классы светлые и просторные. есть классы для различных предметов, таких как язык, , , , , , биология, и т.д.
в нашей школе есть компьютерный класс. здесь мы изучаем информатику. в нашем компьютерном классе — самое современное оборудование, и есть доступ к интернету.
в нашей школе есть также актовый зал, которые расположен на втором этаже. здесь проходят собрания, конференции, концерты и все праздники. мы готовим интересные представления ко всем праздникам. мы поем песни, читаем стихи, танцуем и участвуем в небольших театральных постановках.
в нашей школе много возможностей для занятий спортом. в школе есть спортзал, спортивная площадка, футбольное поле, плавательный бассейн и другие спортивные сооружения. у нас много различных спортивных секций: настольный теннис, плавание, легкая атлетика, футбол, волейбол, борьба и художественная гимнастика. многие ученики посещают эти спортивные секции.
в нашей школе также есть кружки рисования, танцев, театральный кружок и рок-группа. все эти кружки популярны и многие ученики посещают их.
в нашей школе квалифицированные учителя. они стараются передать нам все свои знания и пробудить интерес к своим предметам и к самообразованию. учителя не только нам школьные предметы, но и рассказывают обо всем, о различных мировых проблемах, таких как экология, охрана природы, климатические изменения и т.д.
в нашей школе есть хорошая традиция. каждый год выпускники школы приходят на встречу с учителями и одноклассниками. эти встречи проходят каждую первую субботу февраля.
я считаю, что школьные годы важны для каждого человека. это период взросления, приобретения знаний и выбора жизненного пути. часто школьные друзья остаются вашими друзьями на всю жизнь. поэтому я никогда не забуду мою школу, учителей и одноклассников.
Поделитесь своими знаниями, ответьте на вопрос:
Прочитайте и сравните два текста. Определите тему и главную мысль каждого текста. 1) Пришла осень. На улице стало холоднее. Воздух сделался чистым и прозрачным, словно хрустальным.
ответ к заданию по русскому языку