Составить и выполнить комплекс упражнений при избыточной массе тела с использованием упражнений, включающих в работу основные крупные мышечные группы. (Можно прислать видео выполнения упражнений) для дополнительной отметки.

Альпинист 20 сек

прыжки на корточках 20 сек

низкий старт 20 сек

прыжки 20 сек

захлест голени 20 сек

низкий старт 20 сек

прыжки на корточках 20 сек

альпинист 20 сек

Объяснение: самая эффективная жиросжигающая тренировка. работает группа мышц пресс, ноги, икры, спина,бицепс, смыкающая.

На основании приведенного литературного вопроса можно сформулировать ответ: Сам дядя Левонтий в теплые вечера выходил на улицу в штанах, державшихся на единственной медной пуговице с двумя орлами, в бязевой рубахе, вовсе без пуговиц. Садился на истюканный топором чурбак, изображавший крыльцо, курил, смотрел, и если моя бабушка корила его в окно за безделье, перечисляла работу, которую он должен был, по ее разумению, сделать в доме и вокруг дома, дядя Левонтий благодушно почесывался.
- Я, Петровна, слободу люблю! – и обводил рукою вокруг себя: – Хорошо! Как на море! Ништо глаз не угнетат!

Объяснение:

В мае 1991 года техасская студия Id Software выпустила на ПК игру под названием Hovertank 3D, которая стала прорывом в 3D графике и фактически создала жанр шутера от первого лица. В ней использовался движок Криса Грина, созданный в 1990 году. Он позволял накладывать на каждый трёхмерный объект разнообразные текстуры, превращая одинаковые модели в визуально разные.  В её состав входили программисты Джон Ромеро и Джон Кармак, геймдизайнер Том Холл, художник Адриан Кармак и менеджер Джей Уилбур.