Правила техники безопасности при беге на любую дистанцию 5 строк минимум плз

Объяснение:

1 Бегать с прямой спиной, не сутулясь.

2 Голову держать прямо и смотреть перед собой.

3 Следить за силой приземления — стопа должна опускаться на поверхность плавно, без резких шлепков, под центр тяжести тела.

4 Обзавестись пульсометром и контролировать пульс. Большую часть тренировки составляет бег на низком пульсе — он укрепляет сердечную мышцу, сосуды, приучает организм к нагрузке.

ответ:1 строка - бежать ровно.2 строка - не перенапрягать себя, если ты устал беги  медленнее.3 строка - не нужно сильно завязывать шнурки, чтобы их расслаблять.4 строка - дышать носом выдыхать ртом.5 строка - Начинать бежать медленно.

Кавказские минеральные воды - это регион на Северном Кавказе и в Предкавказье, известный своими целебными минеральными источниками. Свойства этих источников были впервые обнаружены в начале XIX века, когда царь Александр I издал указ, признающий их особое медицинское значение и приказал строить в регионе курортные учреждения. С тех пор Кавказские минеральные воды служат здравницей России до сих пор.

Район Кавказских минеральных вод находится на пересечении трех субъектов РФ: это Ставрополье, Карачаево-Черкесия и Кабардино-Балкария. В районе находится восемь курортных городов Ставропольского края, а также курортные районы двух указанных республик. Наиболее крупные курортные города - это Ессентуки, Пятигорск, Кисловодск, Минеральные Воды. Ессентуки являются главным городом Кавказских минеральных вод. Всего в курортных городах Ставропольского края проживает свыше 600 тысяч постоянного населения, по последним подсчетам - 670 тысяч жителей, не считая прибывающих курортников и туристов. Это делает агломерацию курортных городов более крупным поселением, чем столица края Ставрополь. Пятигорск является столицей СКФО, в который входят все регионы Северного Кавказа.

Значение региона Кавказских минеральных вод в курортном деле и медицине в России огромно. Здесь находятся водолечебницы, грязелечебницы, курорты различного профиля, оказывающие при лечении разных заболеваний.

Минеральные воды – природные воды, химический состав и физические свойства которых (содержание минеральных реже органических компонентов, газов, радиоактивность и так далее) позволяют их использовать для лечения или профилактики болезней человека.Химические свойства минеральной воды определяются содержанием в них минеральных веществ, главным образом в виде анионов – хлора (CI), сульфата (SO), гидрокарбоната (HCO) и катионов – натрия (Na), магния (Mg), кальция (Ca) и других. Наименование минеральной воды по газовому и ионному составу даётся в определённой последовательности: в порядке нарастания содержания отдельных компонентов то есть от меньшего к большему. Например, при содержании азота – 20 и метана – 70%, сульфата – 25, хлора – 60, кальция – 30 и натрия 65% вода называется азотно-метановой сульфатно-хлоридной кальциево-натриевой.В последнее время минеральная вода стала популярна среди горожан. Многие пьют ее вместо обычной воды, не учитывая, что в ее состав входит неповторимый набор химических элементов, определяющий пользу или вред. Других привлекает наличие углекислого газа. Третьи считают, что она вылечить повышенную кислотность желудочного сока, и покупают любую минеральную воду. Однако минеральная вода предназначена только для лечебных целей и может нанести непоправимый вред организму, особенно детскому