Какие народы вошли в состав России? Пользуясь таблицей № 1, помещенной в тексте параграфа, определите, в каких частях империи плотность населения была наименьшей.

Вошли такие народы как ижорцы (жители Ингрии), карелы, лаиыши, эстонцы, белорусы, украинцы, поляки, евреи, народы Северного Кавказа.
Меньше всего плотность населения была в Сибири.

1 Ходьба на месте 30 секунд Дыхание произвольное, глубокое.

Высоко поднимать колени. Темп увеличивать

постепенно.

2 Круговые движение рук, кисти на

плечах

Под счет

1,2,3,4.

По 8 раз в

каждую

сторону

Дыхание произвольное, глубокое.

Круговые движения вперед и

назад.

3 Упражнение “Вращение плечами”

1. Опустить руки вдоль туловища

и начать выполнять

вращательные движения

плечами по кругу.

Понемногу увеличивать

амплитуду, стараясь хорошо

размять суставы.

4 Упражнение “Вращение локтями”

Поднять руки параллельно

полу и выполнить

вращательные движения

предплечьями.

5 Упражнение “Вращение запястьями”

1. Согнуть руки в локте и начать

вращать запястьями по кругу.

Гимнаст. ика шеи. Уделить особое внимание этой области, так как имеются проблемы

Сорри, только это.

Правила соревнований утверждены Международной федерацией лыжного спорта («Правила международных соревнований»). В соревнованиях используются следующие виды стартов: раздельные, общие, групповые и старты для гонки преследования. В раздельных стартах обычно используются интервалы в 30 секунд. Стартер дает предупреждение: «Внимание» за 10 секунд до старта. За 5 секунд до старта начинается обратный отсчет: «5…4…3…2…1», за которым следует стартовый сигнал «Марш». Во время гонки спортсмены не имеют права пользоваться иными средствами передвижения, кроме лыж и лыжных палок. Лыжники должны идти только по трассе и пройти все контрольные пункты. В пути спортсмены могут поменять одну лыжу или палки. За сменой лыж следит судейская коллегия, перед стартом все лыжи обязательно маркируются. Время на финише регистрируется вручную или электрически и дается в полных секундах.