Опишите технику равномерного бега

Объяснение:

Дистанции от 500 до 2000 метров считаются средними, а от 3000 до 10000 - длинными. Бег на эти дистанции характеризуется ритмичностью смены фаз, равномерностью, экономичностью и естественностью. Конечно каждому бегуну присущи свои особенности в технике бега, но, все же, должно присутствовать следующее: упругая постановка ноги, энергичное отталкивание, свободное (расслабленное) движение ног в фазе полета, постоянство беговой позы.

  Бег на средние и длинные дистанции начинается с высокого старта. В беге туловище немного наклоне вперед, что позволяет эффективнее использовать отталкивание для быстрого продвижения. Голова держится прямо, взгляд направлен вперед. Руки двигаются свободно, предплечья расслаблены. Кисти при движении вперед поднимаются примерно на уровень от грудины до ключицы, при движении назад доходят до задней линии туловища. Амплитуда движения рук зависит от скорости бега.

  Нога ставится упруго на внешний свод стопы с последующим плавным (безударным) опусканием на всю стопу. Постановка ног осуществляется по прямой воображаемой линии, носки не разворачиваются в стороны. При этом происходит амортизация за счет небольшого сгибания в суставах. Амортизация приходится на момент нахождения опорной ноги на одной линии с туловищем. Чем меньше опускается туловище при амортизации, тем более эффективно будет отталкивание. Отталкивание производится за счет выпрямления ноги во всех суставах.

  Быстрый вынос маховой ноги облегчает отталкивание и продвижению вперед. При этом пятка маховой ноги не поднимается выше середины бедра опорной. А в момент окончания отталкивания голень маховой ноги параллелен бедру опорной ноги.

         Факторы, влияющие на результат в беге:уровень общей выносливости, равномерность пробегания дистанции, техника бега, уровень максимального потребления кислорода.

В данном виде бега отсутствует соревновательный элемент, он укрепляет здоровье. На протяжении всей беговой поддерживается единый темп. Для такого бега главными факторами являются пульс и собственные ощущения. Оптимальным считается пульс в диапазоне от 110 до 140 ударов в минуту (в зависимости от массы тела, роста и прочих особенностей).

Техника:

существуют два подвида такого вида. Это интервальный бег и равномерный бег.

Интервальный:

быстрая ходьба, бег трусцой, бег в среднем темпе

Равномерный:

Спина прямая, корпус немного наклонен вперед для лучшего распределения веса.

Короткий шаг и минимизация фазы полета.

Руки согнуты в локтях под прямым углом и расслаблены. Движутся в такт работы ног (левая рука – правая нога и наоборот).

Нога мягко ставится на пятку, с перекатом к носку. Характерной особенностью такого бега является отсутствие «ударного» приземления, которое достигается за счет быстрой смены ног.

Революция цен привела к еще большему усилению духа предпринимательства. Наибольшие и быстрые доходы давала торговля. Купцам было легче действовать вместе. Это привело к складыванию торговых компаний. Стали создаваться акционерные общества. Их члены несли ответственность за деятельность компании своим имуществом.
Развитие  торговли  породило  и биржи.  Товарная  биржа представляла собой рынок, где шла торговля большими партиями таких товаров, как пшеница, хлопок, кофе и др. На бирже  продавали  и  покупали  документы,  удостоверяющие наличие товаров по их образцам. В XVII в. почти все торговые города имели биржи. Самыми большими были биржи в Амстердаме и Лондоне.
Большое значение для торгового дела имели также банки. Впервые их появление отмечено в XV в. в Генуе и Барселоне. В это время они уже делились на государственные и частные. В XVII в. возникли Амстердамский и Английский банки. Банки осуществляли посредничество в платежах и кредите.
Внимание разбогатевших купцов со временем стало привлекать производство товаров на продажу. Купцу было выгодно контролировать весь процесс — от производства до продажи. Купцы начали вкладывать деньги в производство. Многие из них стали владельцами мануфактур. Хозяин мануфактуры нанимал людей, которые работали на него за плату.
Частные предприятия, на которых работают наемные работники,  называются капиталистическими  (от  слова «капитал» — деньги и другие ценности, которые приносят прибыль), а владельцев этого капитала, предпринимателей, называют буржуазией, или капиталистами.

ответ:1-а.1964г. на 18 олимпийских играх

2-б: 10 человек

3-б: каков скольжением

4-в: ноги выпрямлены

5-в: неосмотрителен на вас

6-б: ловля прямыми руками

7-а: «шлёпанье» по мячу

8-а: остановка выполненная на согнутые ноги

9-в: ударом кулака

10-б: двумя руками от груди

11-в: вынос руки с мячом сбоку от лица

12-б: ловля меча в опросном положении

13-в: небольшим наклоном и поворотом туловища от соперника.

14-а: 7 с.

15-б: Ведение мяча дальней по отношению к сопернику рукой.

Объяснение:

Надеюсь ты поймёшь.

Я это делал в спешке