Выполняя упражнения отжимания от пола или подтягивания, какое физическое качество мы будем развивать? Гибкость Выносливость Быстроту Силу Ловкость заранее

Мы будем развивать гибкость

Объяснение:

ответ:силу и вынослость

ответ:для развития гибкости можно растягиваться и делать шпагат для развития силы отжимание приседания пресс.для выносливости можно делать упражнения с весом для ловкости подходят с мячом упражнения

Объяснение: объяснение выше

или вотак

Для развития гибкости - разминка

Для развития силы - приседания, подтягивания на переклалине, прыжок в длину и тд

Для развития быстроты - бег в упоре стоя с максимальной скоростью, семенящий бег, бег с ускорением, спортивные и подвижные игры

Для развития выносливости - планка, езда на велосипеде, полосы препятствия, отжимания

Для развития ловкости - прыжок в заданное место, эстофеты, кувырок вперёд и назад, игры с мячом

Перед тем как приступить к непосредственным прыжкам на скакалке, нужно хорошо разогреть все мышцы, поэтому начинаем занятия с простой разминки: вращения головой, руками, скручивания туловищем, наклоны, приседания, махи ногами, вращение стоп. После разминки нужно сделать пробежку, хотя-бы 1 круг по стадиону или 500м.

2

Сделав разминку и пробежку, вы полностью разогреете мышцы, поэтому можно приступать к прыжкам. Так как прыжки направлены на развитие выносливости, то нужно увеличивать нагрузку ежедневно.

1 день (вводный).

2 минуты на скакалке - ноги вместе, 1 минута перерыв, 1,5 минуты на скакалке - ноги вместе, 1 минута перерыв, 2 минуты на скакалке-ноги вместе, 1 минута - прыжки со сменой ног, 1 круг бега по стадиону.

3

2 день.

5 минут на скакалке - ноги вместе, 1 минута перерыв, 4 минуты на скакалке - ноги вместе, 1 минута перерыв, 3 минуты на скакалке - ноги вместе, 2 минуты - со сменой ног, 2 круга бега по стадиону.

4

3 день.

6 минут на скакалке - ноги вместе, 1 минута отдыха, 5 минут на скакалке - ноги вместе, 2 минуты - поочередная смена ног, 3 минуты - ноги вместе, 2 круга бега по стадиону.

5

4 день (сокращаем перерыв).

10 минут на скакалке - ноги вместе, 30 секунд перерыв, 5 минут - ноги вместе, 5 минут - со сменой ног, 1 минута - с ускорением, 3 минуты - со сменой ног, 30 секунд перерыв, 30 секунд - на одной ноге, 30 секунд - на другой, 2 круга бега по стадиону.

6

5 день.

15 минут на скакалке - ноги вместе, 30 секунд перерыв, 7 минут - ноги вместе, 5 минут - со сменой ног, 1 минута - с ускорением, 5 минут - со сменой ног, 30 секунд - на одной ноге, 30 секунд - на другой ноге, 1 минута с ускорением, 2 круга бега по стадиону.

7

6 день (убираем перерыв).

5 минут - на двух ногах, 5 минут - со сменой ног, 5 минут - на двух ногах, 5 минут - со сменой ног, 5 минут - на двух ногах, 5 минут - со сменой ног, 2 минуты - с ускорением, 1 минута - на одной ноге, 1 минута - на другой, 3 круга бега по стадиону.

8

7 день.

Как в 6 день, но после каждых 10 минут добавляется 1 минута прыжков с ускорением.

Объяснение:

Прыгать нужно на носочках, руки согнуты в локтях, двигаются только кисти.

Если эта программа слишком сложная, и нагрузка очень большая, то упражнения одного дня повторяйте 2 дня подряд, а только потом переходите к следующему этапу. Упражнения не обязательно нужно выполнять каждый день, можно выполнять через день или устраивать выходные.

ответ: Синодический период обращения Сатурна = 1,035 года

Объяснение: Найдем сидерический (звездный) период обращения Сатурна, применив третий закон Кеплера. По этому закону

Тз²/Тс² = Аз³/Ас³, здесь Тз - сидерический период обращения Земли = 1 год; Тс - сидерический период обращения Сатурна - надо найти;

Аз - большая полуось орбиты Земли = 1 а.е.; Ас - большая полуось орбиты Сатурна = 9,5 а.е. Из закона Кеплера сидерический период обращения Сатурна Тс = √(Тз²*Ас³/Аз³) = √1²*9,5³/1³ = √9,5³ = 29,28 года.

Сатурн, по отношению к Земле, является внешней планетой.

Синодический и сидерический периоды обращения Сатурна связаны с сидерическим периодом обращения Земли соотношением:

1/Син = 1/Тз– 1/Сид

Здесь Син – синодический период обращения Сатурна - надо найти; Сид – сидерический период обращения Сатурна - найден вначале решения = 29,28 года; Тз – сидерический период обращения Земли = 1 год. Тогда Син = Тз*Сид/(Сид - Тз) = 1*29,28/(29,28 - 1) = 29,28/28,28 ≈ 1,035 года