Представьте себе образы, созданные писателем К. Г. Паустовским в таких предложениях. 1) Леса моросили дождём облетавшей

Бросок в прыжке - применяется очень часто. Собираясь бросить мяч в прыжке крепко захвати его двумя руками, сделай шаг в право и оттолкнись левой, руку заведи за голову и бросай мяч.

Бросок в падении - чаще всего этот бросок делают игроки первой линии, таким они выполняют штрафной бросок. Сначала прими положение основной стойки, перенеси тяжесть тела на согнутую ногу и замахиваясь правой рукой. Правая нога должна быть слегка согнута. Начиная мах рукой, ты должен перенести тяжесть тела на опорную ногу. Замахнувшись, отведи руку с мячом за голову, после енергично выпрями согнутую опорную ногу и всем телом наклонись в перед. Тем временем маховую ногу поверни вперед в сторону. Вытяни руку вперед и резким движением закончи бросок.

Объяснение:

Упражнения для развития силы

Выпрыгивание из положения стоя толчковой ногой на опоре высотой 50–60 см (рис. 1). Обратить внимание на движение маховой ноги. Упражнение может проводиться без отягощения и с различными отягощениями (20–30 кг).

Полуприседание с отягощением (например, штангой) или при партнера.

Выпрыгивание с гирей из исходного положения стоя на двух опорах (рис. 2).

Подпрыгивание на одной и обеих ногах с отягощением (штанга, мешок с песком). Упражнение можно выполнять на наклонной плоскости (рис. 3).

Наклоны назад с поворотом влево и вправо, сидя на гимнастическом коне. Ноги на уровне высоты коня закреплены на гимнастической стенке.

Наклон вперед с поворотом лицом вниз из положения сидя боком на гимнастическом коне (рис. 4).

Доставание ногами кистей из положения лежа на спине на наклонной гимнастической скамейке (рис. 5).

Смена положения ног сидя на скамейке, правая нога прямая, поднята вверх (рис. 6).

Спрыгивание с возвышения в 40–60 см с последующим прыжком через планку, установленную на доступной высоте.

То же упражнение, но с разбега в 3–7 шагов (рис. 7).

Прыжки через 3–6 барьеров, установленных в яме с песком. Упражнение выполняется сериями толчковой, маховой и на обеих ногах (рис. 8).

Подпрыгивания на месте в яме с песком. Упражнение выполняется на одной и на обеих ногах (сериями по 5–8 отталкиваний). Можно использовать отягощение весом 8–15 кг.