Для марш-броска по пустыне путешественнику необходимо иметь 4 литра воды. Больше он взять не может. На базе, где имеется источник воды, выдают только 5-литровые фляги, а также имеются 3- литровые банки. Как с одной фляги и одной банки набрать 4 литра во флягу? Решение 3 литра 5 литров

Сначала набираем 3 в банку, потом переливаем эти 3 литра в 5-литровую флягу. Опять набираем в 3-литровую банку и доливаем с неё в 5-литровую флягу. В 3 литровой банке остаётся 1 литр. Выливаем из 5-литровой фляги воду и заливаем туда 1 литр из 3-литровой банки. Теперь набираем воду в 3-литровую банку и заливаем в 5-литровою флягу. Получается 4 литра

1) Для начала - прыжки 30 раз. Отжимания 10-20 раз (2 подхода). Приседания 20-50 и больше раз (1 подход). Отжимания на кулаках или со сведенными руками 5-10 раз (2 подхода по желанию)

2) Вращение головой слева направо 30 сек. Справа налево 30 сек.

можно по желанию задействовать руки (такие же вращения по 30 секунд.) Также можно задействовать прыжки.

3) Координация: круговые движения головой; кувырок

Сила мышц: прыжки вверх из низкого приседа; бег на среднюю дистанцию

Гибкость: Наклоны туловища; удерживание ног и рук ...

номера 4 и 5 не сделаю т. к. не успеваю

При ударах с высоких и средних передач блокирующий прыгает после атакующего, при атаках с низких передач — одновременно с ним, при атаках на взлёте — раньше атакующего.  

При постановке блока игрок, находящийся в непосредственной близости от сетки, выпрыгивает вверх, разгибает руки в локтях и поднимает их над сеткой. Кисти рук с расставленными пальцами по достижении верхнего края сетки производят движение вверх-вперёд через сетку. В момент удара по мячу кисти сгибают в лучезапястных суставах для противодействия атаке и направления мяча вперёд-вниз, на сторону соперника. При блокировании атакующих ударов на краях сетки и при попытке соперника нанести удар по блоку с целью отскока мяча в аут ладонь руки, ближней к краю, поворачивают внутрь так, чтобы при ударе в блок мяч отскочил на площадку соперника.

Выполняться блокирование может как с места, так и после передвижения. При одиночном неподвижном зонном блоке игрок закрывает определённую зону своей половины площадки, при подвижном ловящем он пытается закрыть истинное направление нападающего удара. Отражение атак с высоких передач и ударов с переводом осуществляется, как правило, при групповом блоке. При этом место для прыжка выбирает игрок, блокирующий ходовое направление, а другие «пристраиваются» к нему.