Каким образом можно подготовиться к стрессогенному событию или ситуации

Подготовить себя к стрессоген-ному событию или жизненной ситуации можно. Для этого надо выполнить следующие рекомендации:
•   собрать по возможности достаточную информацию о происходящем;
•   не делать преждевременных скоропалительных выводов, не принимать решений сгоряча, в состоянии нервозности или истерии;
•   собрать всю свою энергию и силу воли для решения сложных ситуаций: это одно из условий активной сопротивляемости стрессу; не поддаваться панике;
•   понять и принять, что серьезные перемены, в том числе и негативные, — неотъемлемая часть нашей жизни;
•   учитывать, что стрессогенные жизненные ситуации быстрее и лучше разрешают те, кто умеет использовать методы расслабления (релаксации);
•   очень важно научиться распознавать в себе признаки стрессового состояния.

во время грозы:

- если во время грозы вы находитесь в помещении, то закройте окна, двери, дымоходы и вентиляционные отверстия; не разговаривайте по телефону;

- во время ударов молнии не подходите близко к электропроводке, молниеотводу, водостокам с крыш, антенне; не стойте рядом с окном, выключите телевизор и другие электробытовые приборы;

- если гроза застала вас в лесу, то укройтесь на низкорослом участке леса; не подходите к высоким деревьям;

- при нахождении в водоеме выйдите из воды, отойдите подальше от берега; не укрывайтесь в пойменных кустах, спуститесь с возвышенного места в низину;

- в поле или при отсутствии укрытия не ложитесь на землю, подставляя электрическому току все тело, а сядьте на корточки в ложбине, овраге, обхватив ноги руками;

- если гроза застала вас в автомобиле, не покидайте его, при этом закройте окна и опустите антенну радиоприемника; не следует дотрагиваться до ручек дверей и других металлических деталей.

при граде:

- по возможности не выходите из дома. находясь в помещении, держитесь как можно дальше от окон. не пользуйтесь электроприборами, т.к. град обычно сопровождается грозовой деятельностью;

- находясь на улице, постарайтесь выбрать укрытие. если это невозможно, защитите голову от ударов градин (прикройте голову руками, сумкой, одеждой);

- не пытайтесь найти укрытие под деревьями, т.к. велик риск не только попадания в них молний, но и того, что крупные градины и сильный ветер могут сломать ветви деревьев.

- если вы перемещаетесь на автомобиле, то прекратите движение.

- находясь в автомобиле, держитесь дальше от стекол. желательно развернуться к ним спиной (лицом к центру салона) и прикрыть глаза руками или одеждой. если позволяют габариты салона – лучше всего лечь на пол;

-помните, что средняя продолжительность града составляет примерно 6 минут, и редко он продолжается дольше 15 мин

1. Заклепочные соединения: а — основные виды обыкновенных заклепок; о — соединение внахлестку; а — соединение встык с одной накладкой; г- соединение встык с двумя накладкдии; д — схема односрезного заклепочного соединения; е — схема двухсрезного заклепочного соединения; ж — осаживзние элементов перед расклепыванием заклепки; д — расклепывание на специальной поддержке; и — формирование замыкающей головки при обжимки; к — заклепочное соединение деталей из металла и древесины (со стороны деревянной детали под головку заклепки подкладывают металлическую шайбу диаметром Зd и толщиной не менее 0,25d); л — срубание головки заклепки при разборке заклепочиого соединения; м - выбивание заклепки при стальной шпильки.

Неограниченные возможности для обучения без рекламы со Знаниями Плюс

Объяснение: