На рисунке изображены (при большом увеличении) поверхности двух соприкасающихся тел. Как зависит сила трения от степени обработки

Для того, чтобы научиться делать отжимания правильно, сперва необходимо укрепить мышцы корпуса. Лучшим упражнением для этого станет планка на вытянутых руках — по сути, она повторяет начальную точку отжиманий на грудь. Разница состоит лишь в том, что не нужно делать движение.

Чтобы научиться делать отжиматься от пола правильно, сперва вы должны научиться держать планку на вытянутых руках как минимум 40-50 секунд. После этого переходите к отжиманиям на коленях, стараясь выполнять их медленно, напрягая пресс и пытаясь почувствовать работу мышц груди, плеч и трицепсов.

Помимо прочего, правильные отжимания подразумевают достаточно широкую постановку рук — локти при этом должны находиться под углом к туловищу, а не располагаться в линию. Это позволит снять нагрузку с плечевых суставов, одновременно повышая уровень вовлечения мышц груди.

Правильные отжимания — кратко:

•пресс напряжен, а живот слегка втянут

•в нижней точке упражнения спина прямая

•постановка рук на уровне груди, а не плеч

1)Основа России — религиозная энергия .2)

Объяснение:

Религиозная энергия русской души обладает переключаться и направляться к целям, которые не являются уже религиозными, напр., к социальным целям.

По-русски — отлично или никак3)

Взять лучшее у Запада и Востока4)Творчество — смысл жизни5)Интеллигенция — двигатель революции6)Всемирность как русская идея Россия — самая не шовинистическая страна в мире.

7)Величие России — в сочетании несовместимого Два противоположных начала легли в основу формации русской души: природная, языческая дионисическая стихия и аскетически-монашеское провославые.