Найбільш ефективною вправою для розвитку витривалості являється: біг на короткі дистанції біг на довгі дистанції біг на середні дистанції

3 ответ

Объяснение:

1. Які основні функції системи управління базами даних Access? 2. Що розуміють під БД? 3. Які існують типи баз даних? 4. Які основні об’єкти бази даних? 5. У якій послідовності створюється структура файла бази даних? ... Етапи створення бази даних в СУБД Access. На початковому етапі роботи з базами даних процес їх створення доцільно починати з підготовчого етапу: 1) Побудувати на папері структуру таблиці. ... Якщо база даних містить кілька таблиць, то під час розробки складних форм та звітів, які використовують ці таблиці, потрібно між ними (таблицями) встановити зв’язки. Для цього: 1. У вікні бази даних відкриваємо вкладку Таблицы і вико- нуємо команду Сервис/Схема данных.

Объяснение:

Классический стиль ...

Свободный стиль ...

Преодоление подъёмов ...

Спуск ...

Торможение ...

Поворот ...

Марафон ...

Соревнования с раздельным стартом

Объяснение:

К изначальному, «классическому стилю» относятся те виды передвижения, при которых практически всю дистанцию лыжник проходит по предварительно подготовленной лыжне, состоящей из двух параллельных линий. «Классические» лыжные ходы разделяют по отталкивания палками на попеременные и одновременные. По числу шагов в одном цикле выделяют двухшажный, четырехшажный и бесшажный ходы.

Наиболее распространены попеременный двухшажный ход (применяется на равнинных участках и отлогих склонах (до 2°), а при очень хорошем скольжении — и на подъемах средней крутизны (до 5°) и одновременный одношажный ход (применяется на равнинных участках, на отлогих подъемах при хорошем скольжении, а также на уклонах при удовлетворительном скольжении).

Свободный стиль

«Свободный стиль» подразумевает, что лыжник сам волен выбирать передвижения по дистанции, но поскольку «классический» ход уступает в скорости «коньковому», «свободный стиль» является, по сути, синонимом «конькового хода». Коньковые передвижения широко используются с 1981 г., когда финский лыжник Паули Сиитонен, которому тогда было уже за 40, впервые применил его в соревнованиях (в гонке на 55 км) и выиграл.

Наиболее распространены одновременный двухшажный коньковый ход (применяется как на равнинных участках, так и на подъёмах малой и средней крутизны) и одновременный одношажный коньковый ход (применяется при стартовом разгоне, на любых равнинах и пологих участках дистанции, а также на подъёмах до 10-12°).

Это все что я нашла и знала, если что прости