Что способствует быстрому засыпанию и глубокому сну?

Быстрому засыпанию и спокойному глубокому сну способствуют:
•   постоянное время отхода ко сну;
•   исключение из пищевого рациона вечером возбуждающих напитков (чая, кофе и др.);
•   прогулки перед сном;
•   хорошие гигиенические условия в спальном помещении (свежий воздух, комфортная температура, тишина и чистота).

ответ:

выскажите своё отношение к следующим определениям культуры. попытайтесь дать собственное определение культуры, аргументируйте вашу точку зрения. - «культура – деятельность людей по воспроизведению и обновлению социального бытия, а также включаемые в эту деятельность ее продукты и результаты. социальное бытие не существует само по себе, безотносительно к его воспроизводству людьми; в этом, собственно, и состоит его отличие от природы». (современный философский словарь. м., бишкек; екатеринбург. 1996. с. 255) - «культура, или цивилизация, в широком этнографическом смысле слагается из знаний, верований, искусства, нравственности, законов, обычаев и некоторых других способностей и привычек, усвоенных человеком как членом общества». (тайлор э.б. первобытная культура. м., 1989. с. 18) - «истинная суть и смысл культуры – в органическом отвращении ко всему, что грязно, подло, лживо, грубо, что унижает человека и заставляет его страдать». (м. горький) - «есть в мире движущаяся параллельно силе смерти и принуждения ещё одна огромная сила, несущая в себе уверенность, и имя ей – культура». (а. камю) - «культура – это тоненькая яблочная кожура над раскалённым хаосом». (ф. ницше)

объяснение:

ответ:

до 700 метров над уровнем моря основным видом растительности является дуб. дуб образует целые сплошные леса, покрывая предгорья и отроги. помимо дуба в лесах много ясеня, ильма, граба. из плодовых деревьев распространенны яблони, кизил, дикая черешня, орех, калина, каштан, из ягод – крыжовник, малина, смородина. в лиственных лесах краснодарского края встречаются различные травянистые растения; высокие папоротники, хвощи, плауны. в зарослях лопухов свободно может спрятаться взрослый человек. другие растения представляют опасность для человека, при прикосновении с кожей оставляют болезненные ожоги (ясенец кавказский, борщевик).

на высоте 1200 метров дубовые леса дополняются буково-пихтовыми деревьями, а также осиной, ольхой и кленом. красивые буки, имеющие мощный колонновидный ствол со светло-серой корой, живут до 300-400 лет. древесина этих деревьев используется в столярном, токарном и мебельном производстве. из нее также получают деготь, ацетон. орехи содержат до 35% масла и в небольшом количестве пригодны в пищу.

до высоты 2000 метров на уровнем моря расположены хвойные леса. в основном это кавказская пихта и восточная ель, также пихта нордмана – вечнозеленое дерево с прямым стволом, высота которого достигает 60 метров. она дает строительный и поделочный лес и идет на изготовление бумаги. из хвои пихты готовят масла, широко применяемые в парфюмерии и медицине. на открытых солнечных участках встречается сосна коха. в бассейне рек большой и малой лабы сохранились леса восточной ели, которая живет до 500-600 лет, диаметр ствола достигает 20 метра, а высота – 30 метров. эти леса имеют важное значение. древесина ели используется для изготовления музыкальных инструментов.

полоса леса на высоте 2000 метров над уровнем моря сменяется лугами с мощным травяным покровом. здесь также встречается древесная растительность. в основном это кривые березки, низкорослый можжевельник. большей часть пояса являются реликтами. на высоте 2300-2500 м над уровнем моря такие луга сменяются альпийскими. в связи с суровостью климата травяная растительность здесь более низкая и менее разнообразная. максимальная высота трав достигает 15 см. среди них есть некоторые виды колокольчиков, шлемник, горечавка, мытник панютина. многие растения занесены в красную книгу. но, к сожалению, разнообразная сельскохозяйственная деятельность, а также развитие туризма немного изменила вид альпийских лугов. появляются сорные растения (чемерица лобеля, щавель альпийский, чертополох).

постепенно с увеличением высоты растительности становится все меньше, только мхи и лишайники. на 3000 м находятся серые скалы, покрытые снегом, а также почти лишенные всяких растений.