необходимо делать различные , от того, что ты просто сделаешь одно на пресс рельефней он не станет.
старайся систематизировать тренировки, а не раз в неделю ходи в качалку. также важно постоянство, один раз в день выполнять пресс недостаточно, если хочешь быстрого результата, то минимум 3 раза в день - утром, днем, вечером. один раз интенсивный, остальные более расслабленные
питание важно, желательно полностью перейти на пищу. ни при каких обстоятельствах не ешь шоколад после тренировки - не будет результата.
Область деятельности |
Профессия |
Технические средства |
Информационные ресурсы |
Средства массовой информации |
Журналисты |
Телевидение, радио Телекоммуникации Компьютеры Компьютерные сети |
Интернет Электронная почта Библиотеки Архивы |
Почта, телеграф, телефония |
Служащие, инженеры |
Традиционный транспорт, телеграф, телефонные сети, компьютерные сети |
Базы данных (БД) |
Наука |
Ученые |
Телекоммуникации, компьютеры и устройства ввода/вывода и отображения информации, аудио-видеосистемы, системы мультимедиа, компьютерные сети |
Библиотеки, архивы, БД, базы знаний (БЗ), экспертные системы, интернет |
Техника |
Инженеры |
Телекоммуникации, компьютеры, компьютерные сети |
Библиотеки, патенты, БД, БЗ, экспертные системы, интернет |
Управление |
Менеджеры |
Информационные системы, телекоммуникации, компьютеры, компьютерные сети |
БД, БЗ, экспертные системы |
Образование |
Преподаватели |
Информационные системы, телекоммуникации, компьютеры и устройства ввода/вывода и отображения информации, аудио-видеосистемы, системы мультимедиа, компьютерные сети |
Библиотеки, интернет, электронная почта |
Искусство |
Писатели, художники, музыканты, дизайнеры |
Компьютеры и устройства ввода/вывода и отображения информации, аудио-видеосистемы, системы мультимедиа, телекоммуникации, компьютерные сети |
Библиотеки, музеи, интернет |
Поделитесь своими знаниями, ответьте на вопрос:
Каковы особенности и значение газовой промышленности Западной Сибири? Назовите основные месторождения природного газа.