Если вы не занимались спортом, то ни в коем случае не начинайте с больших нагрузок. Начните занятия с 3-4 минут, затем добавляйте по 1-2 минуты.
Если вы не занимались спортом, то ни в коем случае не начинайте с больших нагрузок. Начните занятия с 3-4 минут, затем добавляйте по 1-2 минуты.Не забывайте перед упражнениями со скакалкой сделать небольшую разминку.
Если вы не занимались спортом, то ни в коем случае не начинайте с больших нагрузок. Начните занятия с 3-4 минут, затем добавляйте по 1-2 минуты.Не забывайте перед упражнениями со скакалкой сделать небольшую разминку.Девушкам для сохранения формы груди перед выполнением упражнений следует надевать спортивную майку.
Если вы не занимались спортом, то ни в коем случае не начинайте с больших нагрузок. Начните занятия с 3-4 минут, затем добавляйте по 1-2 минуты.Не забывайте перед упражнениями со скакалкой сделать небольшую разминку.Девушкам для сохранения формы груди перед выполнением упражнений следует надевать спортивную майку.Людям с лишним весом и заболеваниями сердечнососудистой систему нужно заниматься с осторожностью.
1. Поочередные прыжки. Прыгните 2 раза на левой ноге, затем 2 раза на правой ноге. Такое упражнение увеличит нагрузку на икроножные мышцы и улучшит координацию движений.
1. Поочередные прыжки. Прыгните 2 раза на левой ноге, затем 2 раза на правой ноге. Такое упражнение увеличит нагрузку на икроножные мышцы и улучшит координацию движений.2. Чтобы увеличить нагрузку на четырехглавые мышцы и на мышцы брюшного пресса прыгайте через скакалку, высоко поднимая колени.
1. Поочередные прыжки. Прыгните 2 раза на левой ноге, затем 2 раза на правой ноге. Такое упражнение увеличит нагрузку на икроножные мышцы и улучшит координацию движений.2. Чтобы увеличить нагрузку на четырехглавые мышцы и на мышцы брюшного пресса прыгайте через скакалку, высоко поднимая колени.3. Чтобы задействовать все мышцы следует выполнять двойные прыжки. Это упражнение считается сложным. Чтобы сделать его вы должны прыгнуть как можно выше, и за это время нужно успеть прокрутить скакалку два раза.
1. Поочередные прыжки. Прыгните 2 раза на левой ноге, затем 2 раза на правой ноге. Такое упражнение увеличит нагрузку на икроножные мышцы и улучшит координацию движений.2. Чтобы увеличить нагрузку на четырехглавые мышцы и на мышцы брюшного пресса прыгайте через скакалку, высоко поднимая колени.3. Чтобы задействовать все мышцы следует выполнять двойные прыжки. Это упражнение считается сложным. Чтобы сделать его вы должны прыгнуть как можно выше, и за это время нужно успеть прокрутить скакалку два раза.4. Для разнообразия можно прыгать, скрестив ноги.
Поделитесь своими знаниями, ответьте на вопрос:
Прочитайте внимательно перечисленные здесь утверждения и укажите, какие из них правильны, а какие - ошибочны. 1. Экономический рост свидетельствует об увеличении производственных возможностей страны. 2. Увеличение реального ВВП страны означает также и рост выпуска в расчёте на душу населения 3. Развивающиеся страны с более высокой долей инвестиций в ВВП имеют обычно и более высокие темпы экономического роста 4. Интенсивный рост предполагает увеличение производственных возможностей страны за счёт расширения масштабов использования ресурсов 5. Темп роста ВВП в расчёте на душу населения может быть как выше, так и ниже темпа роста ВВП в расчёте на одного занятого 6. Автором теории "длинных волн" развития экономики является Дж. М. Кейнс 7. Для оживления экономики Центральный банк должен проводить сдерживающую денежную политику, повышая резервные требования для коммерческих банков 8. Прогрессивная система налогообложения снижает неравенство в обществе 9. Косвенные налоги - пример регрессивной системы налогообложения 10. Бюджет сбалансирован, если расходы равны доходам 11. Государственные облигации переносят бремя бюджетного дефицита на будущие поколения 12. Альтернативными издержками экономического роста выступает загрязнение окружающей среды. 13. Признаками рецессии (спада) являются уменьшение выпуска, снижение уровня безработицы и рост уровня цен. 14. В любом государстве основная функция налогов - фискальная 15.Государство обязано поставить вам товары или услуги на сумму уплаченного вами налога. 16. Если расходы равны 44 млрд. дол., а доходы государственного бюджета составляют 41 млрд. дол., то дефицит бюджета равен 3 млрд. дол. 17. Экономический рост свидетельствует об увеличении номинального ВВП. 18. Увеличение реального BВП страны означает также и рост благосостояния населения. 19. Развивающиеся страны с более высокой долей инвестиций в ВВП имеют обычно и более высокие темпы экономического роста. 20. Экстенсивный рост предполагает увеличение производственных возможностей страны за счет расширения масштабов использования ресурсов. 21. Акциз - прямой налог 22. «Правило 70» предполагает, что в индустриальных странах величина выпуска удваивается приблизительно каждые 70 лет. 23. Если Вы вкладываете в банк на счет S100 при ставке процента 5% годовых, то для увеличения этой суммы до 5200 потребуется около 14 лет.
1. Одежда специальная защитная (тулупы, пальто, полупальто, накидки, халаты и т. д.)
Средства защиты рук (рукавицы, перчатки, наплечники, нарукавники и т. д.)
Средства защиты ног (сапоги, ботинки, туфли, балахоны, тапочки и т. д.)
Cредства защиты глаз и лица (защитные очки, щитки лицевые и т. д.)
Средства защиты головы (каски, шлемы, шапки, береты и т. д.)
Средства защиты органов дыхания (противогазы, респираторы, СИЗОД, само и т. д.)
Костюмы изолирующие (пневмокостюмы, скафандры и т. д.)
Средства защиты органов слуха (затычки, защитные наушники , берушии т. д.)
Средства защиты от падения с высоты (страховочные привязи, стропы с амортизатором и без, анкерные линии, блокирующие устройства и др.)
Средства защиты кожных покровов
Средства защиты комплексные
2. Поиск, Разрушения, Строительство