упражнения для глаз
Упражнение 1. ШТОРКИ
Быстро и легко моргайте 2 минуты улучшению кровообращения.
Упражнение 2. СМОТРИМ В ОКНО
Делаем точку из пластилина и лепим на стекло. Выбираем за окном далекий объект, несколько секунд смотрим вдаль, потом переводим взгляд на точку. Позже можно усложнить нагрузки – фокусироваться на четырех разноудаленных объектах.
Упражнение 3. БОЛЬШИЕ ГЛАЗА
Сидим прямо. Крепко зажмуриваем глаза на 5 секунд, затем широко открываем их. Повторяем 8-10 раз. Укрепляет мышцы век, улучшает кровообращение расслаблению мышц глаз.
упражнения для рук
1)В Шамони (Франция) проведен первый Чемпионат Мира по биатлону.
2)индивидуальная гонка
спринт
гонка преследования
масс-старт
эстафета
смешанная эстафета
одиночная смешанная эстафета
суперспринт
На крупных соревнованиях проводится шесть видов гонок:
1) Смешанная эстафета
2) Масс-старт
3) Эстафета
4) Спринт
5) Индивидуальная гонка
6) Гонка преследования
3)В случае промаха биатлонист наказывается либо прохождением штрафного круга, либо он "автоматом" получает штрафное время, либо должен использовать дополнительные патроны. Для каждого вида биатлонной гонки свое наказание.
4)19 февраля 2014 года на Олимпиаде в Сочи первая олимпийская смешанная эстафета
5)а каждом огневом рубеже у биатлониста в распоряжении пять выстрелов. В эстафете можно использовать три дополнительных патрона
Поделитесь своими знаниями, ответьте на вопрос: