ответ: Перед проведением контрольных испытаний всегда следует немного потренироваться. До того как делать прыжки с места, необходимо ознакомиться с теорией. Выделяют следующие стадии в упражнении: Подготовка к отталкиванию. На данном этапе спортсмен принимает правильную позу, чтобы сделать максимально сильный толчок. Для выполнения упражнения человек встает у линии, расставив ноги на ширине плеч или чуть уже, затем поднимает руки вверх, одновременно поднимаясь на носки и прогибаясь в пояснице. Затем следует обратное движение. Руки опускаются вниз и отводятся назад, ноги ставятся на всю стопу, при этом сгибаются колени и тазобедренный сустав, корпус выносится чуть вперед. Отталкивание. Начинается тогда, когда тазобедренный сустав распрямляется, руки при этом нужно резко выбросить вперед. Завершается отталкивание разгибанием коленных суставов и отрыванием стоп от поверхности. Полет. После отталкивания тело прыгуна вытягивается в струну, колени подтягиваются к груди. В завершающей стадии полета руки опускаются вниз, а стопы выносятся вперед. Приземление. Когда ноги касаются земли, руки нужно вывести вперед для сохранения равновесия. Ноги при этом сгибаются в коленных суставах, приземление должно быть упругим. Остановившись, прыгун выпрямляется и уходит из зоны проведения испытаний.
Пользуйтесь энергосберегающими лампочками, вместо ламп накаливания, которые потребляют электроэнергию приблизительно в 4 раза больше, чем первые. Дороговизна таких ламп очень быстро окупается за счет маленького потребления электроэнергии и долгой службы.
2
Пользуйтесь матерчатыми сумками вместо пакетов. В разумной степени отказывайтесь от бесплатных пакетов, которые предлагают в магазинах и супермаркетах. Используйте имеющиеся пакеты повторно, чтобы не покупать все время новые. Это касается и маленьких и больших пакетов.
3
Используйте многоразовые емкости для посуды вместо одноразовых. Выбирая продукты, покупайте по возможности те, которые находятся не в полиэтиленовой упаковке. Лучше всего приобретать продукты, которые помещены в картонную коробку. Это относится к молоку, кефиру, яйцам и крупам.
4
Используйте аккумуляторы вместо батареек, ведь выкидывать их придется гораздо реже. Сдавайте в специализированные пункты приема пустые стеклянные бутылки, использованную бумагу, а также энергосберегающие лампы и отработавшие батарейки.
5
Экономьте природные ресурсы. Выключайте свет, воду, газ, бытовые приборы, если в данный момент нет необходимости их использовать.
6
Убирайте за собой мусор, побывав с друзьями на пикнике. Унесите с собой отходы, остатки пищи, пустые бутылки, бумажки, одноразовую посуду и т.д. Лучше всего органические отходы там же закопать или сжечь.
7
Выберите на Новый год вместо живой елки искусственную. Каждый год, накануне новогодних праздников, вырубаются миллионы елок и сосен. А через две недели их выбрасывают на свалку. Учитывайте, что подобные деревья растут всего лишь 40 см в год.
8
Выбирайте одежду и обувь из натурального материала. Помните, что на изготовление из синтетики тратится очень много природных ресурсов. И процесс утилизации в таком случае проходит достаточно сложно и долго.
9
Не пользуйтесь личным автомобилем без особой надобности. Практикуйте пешие прогулки. Автомобильные выхлопные газы очень сильно загрязняют воздух, особенно в крупных городах. Принимая это во внимание и придерживаясь этого совета, вы хоть на немного, но все же сократите выбросы в атмосферу. А прогулки на свежем воздухе положительно скажутся на вашем здоровье.
10
Бережно относитесь к бумаге. Помните, что для ее изготовления вырубаются сотни деревьев. По возможности пользуйтесь электронными носителями. Печатайте на обеих сторонах листа. Прежде чем выбросить ненужную тетрадь, вырвите с нее все имеющиеся чистые листочки, чтобы впоследствии, при необходимости, их использовать.
https://youtu.be/APX-nZD_xfY хотите, посмотрите видео на эту тему
Объяснение:
Поделитесь своими знаниями, ответьте на вопрос: