Доклад на тему "Основные физические качества. Упражнения для их развития скиньте текст, я сам потом вставлю в WorldEdit.

Физические качества

Физическими качествами человека принято называть отдельные его двигательные возможности, такие как сила, выносливость, ловкость и гибкость. Физические качества человека претерпевают естественные изменения в процессе роста и развития организма . Однако эти изменения можно усилить и ускорить целенаправленными занятиями физическим трудом и физическими упражнениями .

В основе совершенствования физических качеств лежит замечательная человеческого организма отвечать на повторные физические нагрузки превышением работо

В результате постоянного преодоления нагрузок в организме человека происходит ряд изменений.

Для развития физических качеств я использую следующие упражнения.

СИЛА

человека преодолеть внешнее сопротивление или противодействовать ему за счет мышечных усилий:

Упражнение для развития силы рук и плеч:

- упражнения с отягощением

-упражнения с собственным весом

-упражнения с партнером

2. Упражнения для развития мышц туловища:

-пресс

- наклоны с отягощениями и сопротивлением.

3.Упражнения для развития ног:

-приседания, с отягощением и без него

- прыжки, без предметов и с предметами

4. Спортивные игры

БЫСТРОТА

человека выполнять движения в минимально короткий срок.

Чтобы достичь лучших результатов в развитии быстроты, надо включить упражнения связаны с необходимостью быстро реагировать на различные сигналы . Преодолевать короткие расстояния за минимальное время, а так же :

- старты из различных положений

- бег на короткие дистанции

- прыжки через скакалку

- бег под уклон ,в максимальном темпе

- метание малого мяча на дальность

- подвижные и спортивные игры

- эстафеты

ВЫНОСЛИВОСТЬ

человека совершать работу заданной интенсивности в течение возможно более длительного времени.

Развивая выносливость самое главное:

заниматься регулярно

Постепенно увеличивать нагрузку

Повысить выносливость можно:

- медленным бегом и равномерным бегом

- беговыми упражнениями

- передвижениями на лыжах и коньках, плаванием

- Кроссы , бег в переменном темпе

- бег повторный на короткие дистанции

- прыжки со скакалкой

- эстафеты

- спортивные игры,

- подвижные игры.

ЛОВКОСТЬ

человека перестраивать свою двигательную деятельность в соответствии с требованиями внезапно меняющейся обстановки.

Эффективными средствами воспитания ловкости являются:

- подвижные игры

- эстафеты

- спортивные игры

- акробатика и борьба

- упражнения с мячом

- манипуляции с мячом

- ловля и передача мяча

- упражнение в ведение мяча

- при воспитании ловкости используются методы : выполнения известных упражнений в необычайных сочетаниях : усложнения упражнений дополнительными движениями, смена выполнения упражнений .

ГИБКОСТЬ

выполнять движения с большей амплитудой.

Для развития гибкости используют наклоны туловища вперед и назад до отказа

- маховые и пружинистые движения, пружинистые упражнения на растяжку

- упражнения с активной партнера

Несмотря на давнее (с конца XII века) и весьма значительное присутствие итало-романских народов в Крыму, остатки средневекового итало-романского населения полуострова подверглись татаризации и на момент включения его в состав Российской империи не сохранились как организованная община. Возможно также, что после османского завоевания остатки итальянцев-христиан влились в ряды довольно многочисленной греческой общины Крымского полуострова, которая затем была переселена Екатериной II в 1778 году в окрестности Мариуполя (тогда же армяне Крыма были переселены в Нахичевань-на-Дону). Не исключено, что с упадком морской торговли в крымских водах какая-то их часть переместилась в Стамбул, Измир и другие крупные города Османской империи: в 1933 в этих двух городах проживало почти 33 000 членов потомков семей средневековых генуэзских поселенцев в Восточном Средиземноморье[3].

Новое время Править

В большинстве своём современные крымские итальянцы являются потомками моряков, портовых работников, крестьян и строителей и их семей, которые прибыли несколькими волнами (крупнейшая и самая первая была в 1820 году, отдельные семьи продолжали переселение вплоть до 1900 года[4]) в поисках работы и дальнейшего постоянного поселения на территории российского полуострова Крым из итальянских городов Бари, Трани, Бишелье, Битонто и Молфетта (область Апулия на Адриатике). Часть семей прибыла из областей Кампания, Венеция и Лигурия. Стимулом к переселению в этот период служил и интенсивный отток крымских татар в Османскую империю (мухаджирство), в ходе которого высвободилось много пригодных для ведения сельскохозяйственных земель имеющих схожий с Италией средиземноморский климат.

Первая группа переселенцев состояла из примерно 30 семей. В начале XIX века Керчь стала важным центром морской торговли с Сардинским королевством, существовавшим на территории современной Италии. В Керчи было открыто и консульство королевства Сардиния и королевства Двух Сицилий. Антонио Феличе Гарибальди, дядя Джузеппе Гарибальди, был одним из консулов. Наличие консульства и быстрорастущей итальянской диаспоры в Крыму сделали участие Сардинского королевства в войне 1856 году против Российской империи совсем неслучайным. На склоне горы Гасфорт ныне располагается памятник сардинским солдатам, которые погибли в боях против Российской империи во время Крымской войны 1855—1856 годов[5].

Наиболее компактно итальянские семьи селились в сельских предместьях Феодосии и Керчи, которые в настоящее время являются частью городской черты[6]. В 1840 году итальянцы построили первый католической собор в Керчи, ставший одним из островков христианства, постепенно возрождающегося на полуострове после более чем 300-летнего доминирования ислама. При католической церкви монахини-итальянки вязали тонкие кружева.

Встреча Владимира Путина и Сильвио Берлускони с членами Сообщества итальянцев Крыма «Черкио». Ялта, сентябрь 2015 г.

К началу XX века крымские итальянцы были довольно многочисленной и постоянно растущей общиной за счёт высокого естественного прироста. В Керчи действовала итальянская начальная школа, клуб и библиотека. Местная газета «Керченский рабочий» уже в советское время регулярно публиковала статьи на итальянском языке. По данным всероссийской переписи 1897 года, 1,8 % Kерченскогo уезда были итальянцами, а в 1921 около 3 000 человек или 2 % имели итальянское происхождение. Был создан итальянский колхоз «Сакко и Ванцетти» (был назван в честь осуждённых в США рабочих-итальянцев), в который вступали и некоторые эмигрировавшие в СССР итальянские коммунисты и антифашисты. В период расцвета члены итальянской общины участвовали в активных перекрёстных миграциях по всем городам российского Причерноморья: Одесса, Мариуполь, Севастополь, Симферополь, Донецк, Дружковка, Новороссийск, Батуми.

Объяснение:

Объяснение:

Интересный вопрос. Я раньше тоже всегда сранивала модель атома и солнечной системы Да, внешняя модель солнечной системы и атома, очень похожи.

Только есть отличия если сранивать:

1) Различие в строении материи, из которой состоит солнечная система и атом, также в размерах

2) Центральным телом в атоме является ЯДРО, а в солнечной системе ЗВЕЗДА-НАШЕ СОЛНЦЕ

3) Внешняя часть : у атома -внешний энергетический уровень, а у солнечной системы - Окраина Солнечной системы (ОБЛАКО КОМЕТ ОРТА)

4)Орбита : у атома и у солнечной системы - круговая и эллиптическая - в этом полное сходство

5) В солнечной системе по орбитам вокруг солнца движутся МАЛЫЕ ТЕЛА, а в атоме вокруг ядра по энергетическим уровням движутся ЭЛЕКТРОНЫ

6). В периодах у атомов элементов меняются их свойства, а в солнечной системе образуются группы совершенно разных планет. Отмечается закономерность увеличения расстояний планет в группах.

7) Если сравнивать с постоянным числом, то : 4 - разность количества электронов на первых двух уровнях у атома, а у солнечной системы по 4 планеты в группах

8) Формула закономерности строения атома и солнечной системы : У АТОМА : N=2n2, У СОЛНЕЧНОЙ СИСТеМЫ: Rn+1=2Rn

9) ДУМАЮ ТАКЖЕ НА СЧЁТ ТОГО, КАК Я МОГУ ПРИМЕНИТЬ ЕЩЁ К СОЛНЕЧНОЙ СИСТЕМЕ ТО, ЧТО АТОМ ЭЛЕМЕНТОВ НЕЙТРАЛЕН В ЦЕЛОМ ( ЯДРО АТОМОВ ЭЛЕМЕНТОВ СОСТОЯЩЕЕ ИЗ ПРОТОНОВ И НЕЙТРОНОВ ИМЕЕТ ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЙ ЗАРЯД, А ЭЛЕКТРОНЫ ОТРИЦАТЕЛЬНЫЙ, ЧТО ВМЕСТЕ СОСТАВЛЯЕТ ЭЛЕКТРО-НЕЙТРАЛЬНОСТЬ, И ТОЛЬКО ТОГДА КОГДА АТОМ ОТДАСТ ИЛИ ВОЗЬМЁТ ЭЛЕКТРОН ИЛИ ЭЛЕКТРОНЫ, ОН УЖЕ СТАНОВИТСЯ НЕ НЕЙТРАЛЬНЫМ ( КАТИОНОМ ИЛИ АНИОНОМ) .

Ещё много найдётся, если подумать, что сранить, просто подзабыла уже, надо почитать потом будет ещё.