Проанализируйте следующую ситуацию:подросток плохо учится, ему неинтересно читать книги, у него нет привычки работать, он не умеет сказать себе слово"надо".В какой сфере и какие риски на личном уровне возникают при таком поведении?К каким последствиям они приводят?

Упражнения для развития силы

Выпрыгивание из положения стоя толчковой ногой на опоре высотой 50–60 см (рис. 1). Обратить внимание на движение маховой ноги. Упражнение может проводиться без отягощения и с различными отягощениями (20–30 кг).

Полуприседание с отягощением (например, штангой) или при партнера.

Выпрыгивание с гирей из исходного положения стоя на двух опорах (рис. 2).

Подпрыгивание на одной и обеих ногах с отягощением (штанга, мешок с песком). Упражнение можно выполнять на наклонной плоскости (рис. 3).

Наклоны назад с поворотом влево и вправо, сидя на гимнастическом коне. Ноги на уровне высоты коня закреплены на гимнастической стенке.

Наклон вперед с поворотом лицом вниз из положения сидя боком на гимнастическом коне (рис. 4).

Доставание ногами кистей из положения лежа на спине на наклонной гимнастической скамейке (рис. 5).

Смена положения ног сидя на скамейке, правая нога прямая, поднята вверх (рис. 6).

Спрыгивание с возвышения в 40–60 см с последующим прыжком через планку, установленную на доступной высоте.

То же упражнение, но с разбега в 3–7 шагов (рис. 7).

Прыжки через 3–6 барьеров, установленных в яме с песком. Упражнение выполняется сериями толчковой, маховой и на обеих ногах (рис. 8).

Подпрыгивания на месте в яме с песком. Упражнение выполняется на одной и на обеих ногах (сериями по 5–8 отталкиваний). Можно использовать отягощение весом 8–15 кг.

Упражнения для развития силы

Выпрыгивание из положения стоя толчковой ногой на опоре высотой 50–60 см (рис. 1). Обратить внимание на движение маховой ноги. Упражнение может проводиться без отягощения и с различными отягощениями (20–30 кг).

Полуприседание с отягощением (например, штангой) или при партнера.

Выпрыгивание с гирей из исходного положения стоя на двух опорах (рис. 2).

Подпрыгивание на одной и обеих ногах с отягощением (штанга, мешок с песком). Упражнение можно выполнять на наклонной плоскости (рис. 3).

Наклоны назад с поворотом влево и вправо, сидя на гимнастическом коне. Ноги на уровне высоты коня закреплены на гимнастической стенке.

Наклон вперед с поворотом лицом вниз из положения сидя боком на гимнастическом коне (рис. 4).

Доставание ногами кистей из положения лежа на спине на наклонной гимнастической скамейке (рис. 5).

Смена положения ног сидя на скамейке, правая нога прямая, поднята вверх (рис. 6).

Спрыгивание с возвышения в 40–60 см с последующим прыжком через планку, установленную на доступной высоте.

То же упражнение, но с разбега в 3–7 шагов (рис. 7).

Прыжки через 3–6 барьеров, установленных в яме с песком. Упражнение выполняется сериями толчковой, маховой и на обеих ногах (рис. 8).

Подпрыгивания на месте в яме с песком. Упражнение выполняется на одной и на обеих ногах (сериями по 5–8 отталкиваний). Можно использовать отягощение весом 8–15 кг.