Тест по легкой атлетике (от учителя физической культуры Андреевой М.В.) 1. Выделите неправильно названный вид гладкого бега? А) бег на сверхкороткие дистанции Б) бег на корткие дистанции В) бег на средние дистанции Г) бег на длинные дистанции Д) бег на время 2. Как называется бег на короткие дистанции? А) спринт Б) марафон В) кросс 3. Выделите неправильно названную часть техники бега на короткие дистанции А) начало бега (старт) Б) стартовый разгон В) бег по дистанции Г) финиширование Д) остановка 4. Укажите на какие фазы делится бег на короткие дистанции А) старт, набор скорости, финиш Б) старт, разбег, бег по дистанции, финиш В) старт, рывок, разгон, финиш Г) стартовый разгон, бег вперед, финиш, толчок 5. При выходе бегуна с низкого старта ошибкой является: А) сильное выталкивание ногами Б) разноименная работа рук В) быстрое выпрямление туловища 6. Устройство, используемое на старте бегунами на короткие дтстанции называется... ( вписать ответ) 7. Чем насыщается организм во время бега? (вписать ответ) 8. Что происходит в организме во время продолжительного бега? ( вписать ответы) 9. Какие правила нужно соблюдать при беге? (вписать ответ) 10. В технике продолжительного бега существуют следующие элементы. Какие? (вписать ответ) 11. Какой старт выполняют спортсмены при беге на длинные дистанции? А) высокий Б) низкий В) средний 12. Какая звучит команда при беге га длинные дистанции? А) На старт! Внимание! Марш! Б) На старт! Марш! В) На старт! Приготовились! Марш! 13. В технике метания гранаты существует несколько обязательных частей. Каких? ( вписать ответ) 14. Укажите фактор не влияющий на дальность снаряда? А) угол вылета Б) начальная скорость вылета снаряда В) высота точки с которой снаряд покидает руку Г) сопротивление воздушной среды Д) угол приземления снаряда 15. От чего зависит начальная скорость вылета снаряда? (вписать ответ) 16. Какой наилучший угол для достижения наибольшей дальности снаряда? А) от 40 до 60 Б) от 30 до 43 В) от 45 до 55 17. Из каких частей состоит разбег в метании гранаты? )вписать ответ) А) предварительная, значительная часть Б) основная, заключительная часть В) входная, заключительная часть 18. Как называют 3 бросковый шаг в рабеге при метании гранаты? А) скрестный Б) беговой В) летящий

1 а

2 а

3д

4б

5в

11б12а

14г

15 началная скорсот вылета

17б

18б

Ларина Латынина – одна из самых знаменитых русских фигур в истории олимпийских игр. На сегодняшний день она сохраняет позицию единственной гимнастки, которая выиграла на трех Олимпиадах подряд: в Мельбурне (1956), в Риме (1960) и в Токио (1964). Она − уникальная спортсменка, которая обладает 18-ю олимпийскими медалями, среди которых самые большое количество золотых – 9 штук. Спортивная карьера Ларисы началась в 1950 году. Будучи еще школьницей, Лариса выполнила первый разряд в составе сборной Украины, после чего отправилась на всесоюзное первенство в Казань. Благодаря последующим усиленным тренировкам Латынина в 9-м классе выполнила норматив мастера спорта. После окончания школы Ларисе прислали вызов на всесоюзный сбор в Братцево, где сборная команда СССР готовилась к Всемирному фестивалю молодежи и студентов в Бухаресте. Отборочные соревнования юная спортсменка достойно и после получила шерстяной костюм с белой «олимпийской» полоской на шее и буквами «СССР».

Свои первые золотые медали международного масштаба Лариса Латынина получила в Румынии. А 3 декабря 1956 года Лариса отправилась на Олимпиаду в команде с П. Астаховой, Л. Калининой, Т. Маниной, С. Муратовой, Л. Егоровой. Стоит отметить, что все участницы состава дебютировали на Олимпиаде. И там, в Мельбурне, Лариса стала абсолютной олимпийской чемпионкой. А уже в 1964 году Лариса Латынина вошла в историю, как обладательница 18-ти олимпийских наград.

Оказание первой при травмах:
Ушибы — закрытое механические повреждения тканей и органов без видимого нарушения целости кожи в результате воздействия
Лечение ушибов без тяжелых повреждений сводится к покою, применению холода в первые часы после ушиба.естественное положение!
Первая
иммобилизация (фиксирование) поврежденного сустава; обезболивание; холодный компресс; направление пострадавшего как можно скорее к врачу.
Раны
Практически любое ранение сопровождается кровотечением.
Самостоятельно можно лечить только небольшие раны (колотые и резаные, ширина которых не превышает 0,5-1,0 см). Во всех остальных случаях необходимо обратиться к врачу.
Следует обеспечить ране максимально возможный покой. Принять удобное положение, обездвижить, если рана сильная, исключить перемещения сдвиги, причиняющие боль.
Кровотечение является одним из самых опасных осложнений ранения. Тяжесть кровопотери определяется скоростью излития крови и продолжительностью кровотечения, поэтому всякое кровотечение должно быть как можно быстрее остановлено.
Острая кровопотеря является смертельной, если раненый теряет 2 – 2,5 л крови.
По отношению к внешней среде различают:
Наружное, внутреннее, внутритканевое кровотечения.
К остановки наружного кровотечения относятся:
- пальцевое прижатие;
- наложение давящей повязки;
- наложение кровоостанавливающего жгута;
- форсированное сгибание конечности.
Перелом
Оказывая первую медицинскую при переломах, необходимо выполнить в первую очередь те приёмы, от которых зависит жизнь пострадавшего, а именно:
1. остановить артериальное кровотечение;
2. предупредить травматический шок;
3. наложить повязку на рану (открытый перелом);
4. создать неподвижность (иммобилизация, места перелома).
Чего нельзя делать при оказании
нельзя сопоставлять отломки кости или исправлять дефект конечности;
нельзя вправлять в рану вышедшие из неё отломки кости и ткани;
нельзя снимать одежду и причинять дополнительные боли, одежду и обувь разрезают, особенно при открытых переломах.
Тепловой удар
Что следует предпринять?
больного перенести в прохладное и хорошо проветриваемое место;
если сознание замутнено, то следует вдыхать пары нашатырного спирта;
расстегните одежду, если одежда из плотной ткани, либо синтетика, то лучше её снять;
лицо и грудь смачивайте прохладной водой;
положите на голову грелку с холодной водой, льдом или мокрую ткань;
поите холодным чаем, подсоленной водой;
госпитализировать.