ответ:
организация и проведение занятий культурой. соблюдение требований безопасности и гигиенических правил при подготовке мест занятий, выборе инвентаря и одежды для проведения занятий по развитию качеств (в условиях спортивного зала и открытой спортивной площадки). составление по образцу комплексов для развития качеств (по учителя). составление вместе с учителем плана индивидуальных занятий по развитию качеств.
оценка эффективности занятий культурой. правила самостоятельного тестирования качеств. измерение частоты сердечных сокращений во время занятий и регулирование величины нагрузки в соответствии с заданными режимами (согласно плану индивидуальных занятий и показателям текущего самочувствия).
ведение дневника самонаблюдения: регистрация по учебным четвертям динамики показателей развития и подготовленности; содержание еженедельно обновляемых комплексов утренней зарядки и физкультминуток; содержание занятий по развитию качеств. наблюдения за динамикой показателей подготовленности с тестовых :
развитие силы — прыжки с места в длину и высоту, отжимание в упоре лежа, наклоны вперед из положения сидя, поднимание ног из положения виса;
развитие быстроты — ловля линейки, бег с максимальной скоростью;
развитие выносливости — бег по контрольной дистанции, 6-минутный бег;
развитие координации движений — бросок малого мяча в подвижную мишень, удерживание тела в статическом положении стоя на одной ноге, передвижение ходьбой и бегом;
развитие гибкости — наклон вперед, маховые движения ногами вперед, назад, в сторону, выкруты рук с гимнастической палкой назад и вперед.
объяснение:
защита от вибрации - это понижение уровня вибрации оберегаемого объекта, которое достигается путем убавлением передачи колебаний от их источника. для защиты рук от действия вибрации, согласно гост используют рукавицы либо перчатки с особыми виброзащитными демпфирующими вкладышами. подавление вибрации в рукавицах осуществляется за счет вкладываемого во внутренний кармашек рукавицы виброзащитного вкладыша, который сделан из эластичного материала, stepor, vibrass,
и материала неопрен.
чтобы защитить руки и устранить вибрацию, мы предлагаем вам специальные рукавицы, перчатки,стельки виброзащитные.
Поделитесь своими знаниями, ответьте на вопрос:
Сколько электронов было снято при трении со стеклянной пластинки, если её заряд q = 8⋅10 − 8 Кл?
Количество электронов, снятых с пластинки