На левой тележке стоит сосуд, заполненный водой, на правой - такой же сосуд, заполненный водой наполовину. Между тележками

Правая тележка,

начиная с головы: перематывая голову сбоку на бок, к верху и к низу. (разминая шею).

предплечья: руки за спину, и кисти в замок, и подтянуться. но не переборщить.

кисти: взять кистями за что нибудь, у примеру палку. которая устойчиво держится, и перебирать её руками.(т.е. взялась за палку кистью, и переворачивать кисть в другую сторону, и так обе кисти.

туловище: вращение обруча, думаю все знают что за , больше к сожалению предложить ничего не могу, так как что делаю я для разминки. травмоопасно.

ноги: прыжки , и резкое приземление одной ногой сзади, другой спереди в колено, раз 10-15.

Физическая культура это спорт. Который полезен для здоровья. Физ культура это не только бег, спорт, упражнения но и конечно правильное питание. Но это не значит что надо отказывать себе в еде. Можно кушать овощи и вареное или тушеное мясо. Сладкое тоже можно но немного если ты следишь за фигурой. Спорт это очень важно для здоровья. Если ты занимаешься физ культурой то ты будешь здоров и с красивой фигурой. Я занимаюсь спортом и физ культурой. Я бегаю 4 круга вокруг дома, качаю пресс, отжимаюсь и делаю упражнения для тела. Занимайтесь спортом!