1. Особенности методики развития силовых юношей 17-18 летНапишите эссе

Решение задач по воспитанию различных видов силовых

зависит от:

- темпа выполнения и числа повторений упражнения;

- величины отягощения;

- режима работы мыши;

- количества подходов с воздействием на одну и ту же группу мышц.

Для развития собственно силовых и гипертрофии мышцы

используются упражнения, выполняемые в вариативном темпе, а каждое

упражнение выполняется до почти полного утопления [2, 3].

Для начинающих величина отягощения берется в пределах:

- от 40 до 60% от максимума.

Для более подготовленных:

- 70—80%, или 10—12 ПМ.  

30

Отягощение увеличивают после того, как повторения начали

превышать заранее заданное количество, то есть необходимо сохранять ПМ в

пределах 10—12. Данную методику можно применять к спортсменам

различного уровня подготовки и возраста.

Для более подготовленных юношей, по ходу развития силы, вес

отягощения постепенно увеличивают до 5—6 ПМ (80% от максимума).

Положительные моменты выше указанной методики:

1) не допускается общего перенапряжения и обеспечивается улучшение

трофических процессов благодаря повышенным объемам работы,

исключение вероятности травмирования;

2) позволяет уменьшить натуживание.

Развитие скоростно-силовых с использованием

непредельных отягощений.

Суть представленной методики заключается в создании наивысшей

мощности работы, с использования непредельных отягощений в

упражнениях, выполняемых с максимальной скоростью. Непредельное

отягощение берется в пределах от 30 до 60% от максимума. Число

повторений: 6-10, в зависимости от веса отягощения, интервалы отдыха 3—4

минуты между подходами [11].

Воспитание силовой выносливости с использованием непредельных

отягощений.

Суть этой методики заключается в многократном повторении

упражнения с отягощением небольшого веса (от 30 до 60% от максимума) с

числом повторений от 20 до 70. Если специализируемое упражнение связано

с длительным проявлением умеренных усилий, целесообразна работа с

легким весом в повторных упражнениях и «до отказа» (30—40% от

максимума)

Объяснение:

В престижной экономике уважение членов общины и, в конечном счёт, власть зависят от богатство. Потому оно важно не само по себе, а в качестве средства завоевать авторитет. На некоторых островах Океании богатый урожай выставляли на высоких платформах, где он просто гнил (его было слишком много для собравшей его семьи), но он выполнял свою функцию – демонстрировал богатство.
Однако обычно богатство не расходовалось так бездарно. Обладавшие имуществом члены коллектива помогали тем, кто был беднее. В ответ они получали уважение и ответные подарки, хотя часто подарки заменялись услугами и службой. Обычно богачи не просто одаривали каждого члена общины, а устраивали пиры. На таких пирах не только все получали угощение, но и формировалось чувство единства, единства в благодарности тому, кто этот пир устроил.

Дана равнобедренная трапеция АВСД. С угла В и С на большее основание проведем высоту ВК и СМ.
Рассмотрим треугольник АВК. Угол АВК равен 120 - 90 = 30 градусов.
Сторона АК равна (12 - 6) / 2 = 3 сантиметра. Треугольник АВК прямоугольный.
В прямоугольном треугольнике катет, лежащий против угла 30 градусов в два раза меньше гипотенузы.
Гипотенуза АВ треугольника АВК является боковой стороной равнобедренной трапеции АВСД.
Найдем боковую сторону трапеции.
АВ = 2 * АК = 2 * 3 = 6 см.
Ответ:  6 см.