необходимо делать различные , от того, что ты просто сделаешь одно на пресс рельефней он не станет.
старайся систематизировать тренировки, а не раз в неделю ходи в качалку. также важно постоянство, один раз в день выполнять пресс недостаточно, если хочешь быстрого результата, то минимум 3 раза в день - утром, днем, вечером. один раз интенсивный, остальные более расслабленные
питание важно, желательно полностью перейти на пищу. ни при каких обстоятельствах не ешь шоколад после тренировки - не будет результата.
проявляй внимание к своим друзьям и одноклассникам старайся, чтобы твои слова и поступки не обидели их
никогда не смейся над физическими недостатками
не придумывай никому обидных прозвищ
если ты сам страдаешь от привязавшегося к тебе прозвища, не отзывайся на него; может, тогда твой обидчик вспомнит твоё имя
если товарищ одолжил тебе что-либо, отдай ему это в обещанный срок, не дожидаясь, пока он тебе об этом напомнит;
всегда выполняй данные тобой обещания
дорожи своим словом: твои друзья должны знать, что на тебя во всём можно положиться, что ты всегда держишь слово;• всегда будь точным: неточность — это прежде всего невежливость;
Поделитесь своими знаниями, ответьте на вопрос:
От однородного пластилинового куба с ребром 4 см отрезают кубик с ребром 1 см. Какую часть составляет масса малого кубика
Масса пластилинового кубика определяется плотностью пластилина и его объёма: