Расскажи, как ты проводишь выходные дни.

Пульс здорового нетренированного человека в состоянии покоя равен 70—80 уд/мин. У тренированных людей в состоянии покоя пульс реже. Пульс во время физической нагрузки и после нее учащается до 170 уд/мин и более, но через 5—6 мин восстанавливается. Чем здоровее и тренированнее человек, тем быстрее пульс возвращается к исходной величине.

На частоту пульса влияют многие факторы: возраст, положение тела обследуемого (лежа, сидя или стоя) , психическое возбуждение, физическая работа, душевные переживания, прием пищи и др.

Если в процессе тренировок время восстановления пульса уменьшается, то это один из показателей правильной тренировки организма.

Физическая работа выполняется в определенном, не слишком высоком темпе; при частоте сердечных сокращений 110 уд/мин она оптимальна. Если пульс человека, начавшего ходьбу, повысился до 85 ударов, значит, физкультурник попал в зону тренировочного воздействия. Две-три недели регулярных занятий физическими упражнениями — и частота сокращений сердца начнет снижаться. Следовательно, организм привык к нагрузке.

Объяснение:

«Национальные отношения в нашей стране »

Впервые национальный во появился в эпоху завоеваний Ивана Грозного с присоединением Казанского и Астраханского ханств, когда в России было сформировано единое многонациональное государство. Освобождение народов связывают с большевиками, после 1917 года разные народы получил равные права и условия. Казалось, что национальный во снят, но после распада СССР эта проблема возникла вновь. Сегодня этнические и национальные противоречия в России звучат особенно остро. Их решение возможно только вследствие анализа и обобщения, как с исторической точки зрения, так и других наук, всего драматического и противоречивого пути развития народов в нашей стране.