Что нужно отключить сначала: вилку переносного шнура из розетки или другой конец шнура, подключенного к прибору?

Техника выполнения: Из упора присев, опираясь головой (верхней частью лба) впереди рук, образуя равносторонний треугольник, толчком двух ног стойка, на голове согнув ноги с последующим выпрямлением ног до вертикального положения.

Последовательность обучения.

1. Отработать постановку головы и рук на опору. Для этого из упора присев (кисти на ширине плеч, чуть впереди ног) поставить голову (лоб) на опору (кисти и голова должны образовать равносторонний треугольник). Зафиксировать это положение (3-5 сек) и вернуться в И.п. (учитель делает замечания и исправляет ошибки).

2. Из упора присев поставить голову на опору, толчком одной и махам другой стойка на голове согнув ноги (туловище и голени должны быть вертикальны) и вернуться в И.п. То же, но толчком двумя ногами одновременно и вернуться в И.п.

3. Из упора присев толчком одной и махом другой стойка, на голове согнув ноги с последующим выпрямлением тела до прямого положения.

4. Стойка на голове и руках с и самостоятельно.

Рекомендации: В стойке тяжесть тела больше распределить на руки (75%), упражнение можно выполнять самостоятельно у стены (опираясь спиной о стену) или в парах. При этом страховать стоя сбоку, одной рукой поддерживать за голень, другой под спину.

Объяснение:

Салфетки крючком :

Вязаные салфетки быстро освоить технику вязания крючком, привыкнуть к новым узорам и развить скорость этого процесса. Если вы начинающая рукодельница начните с простых схем небольших салфеток. По мере приобретения опыта ваши салфетки будут становиться богаче, изысканнее и больше по размеру. Сами по себе вязаные салфетки будут очень красивым и практичным дополнением к любому интерьеру. Вязать в стол не придется. К вязанию салфеток близки вязание штор, занавесок и скатертей. Поэтому салфетки отличный старт для начинающей рукодельницы и безграничное творчество для опытной.

Объяснение: