Охарактеризуйте политическую карту Восточной Европы в начале XXI в. Какие страны Восточной Европы в настоящее время являются членами ЕС

Прежде всего нужно сказать, что после распада СССР Восточной Европой стали его бывшие республики. Остальные бывшие члены ОВД оказались, как и были до того, странами Центральной и Южной Европы.
Сегодня эти страны разделены на две большие группы — вступившие в Европейский союз, и желающие это сделать. Отказывающихся от такой перспективы нет, другое дело, что для разных стран она имеют разную степень реальности Во многом причины в структуре экономической и политической системы. Но иногда проблема чисто политическая. Например, Косово не все страны Евросоюза признают государством. Вступление Македонии блокирует Греция, требующая сменить название этой страны.
Из числа бывших членов ОВД в Европейский союз на данный момент вступили Польша, Чехия, Словакия. Венгрия, Румыния Словения. Хорватия и Болгария, то есть все страны, за исключением некоторых государств бывшей Югославии. Однако в Венгрии, к примеру, сейчас сильны позиции евро скептиков, потому ситуация может измениться как в сторону увеличения, так и в сторону уменьшения количества таких государств.
Кроме того, из ОВД спустя какое-то время после распада последнего в НАТО перешли Польша, Чехия, Словакия, Венгрия, Румыния, Словения, Хорватия, Болгария, Черногория и Албания, То есть список немного шире, чем в случае с Европейским союзом, но не намного. Причины отказа, который получают некоторые страны, отчасти схожи с препятствиями для вступления в Европейский союз.

Объяснение:   снижение гибкости проявляется не только внешне. Гораздо серьезнее то, что она приводит к нарушениям кровообращения и, как следствие, ухудшению обмена веществ – прямой дороги к различным заболеваниям. Для избавления от стресса недостаточно одного расслабления, как утверждают психологи.

2. Активная гибкость - это человека достигать больших амплитуд движения за счет сокращения мышечных групп, проходящих через тот или иной сустав. Например, амплитуда подъема ноги в равновесии "ласточка".

3. С возрастом происходит уменьшение объема мышечной массы и ухудшение сократительной мышц, что в свою очередь уменьшению кровоснабжения суставов. Уменьшение кровоснабжения отрицательно сказывается на состоянии костей и хрящей – кости из-за недостатка минеральных веществ (главным образом, кальция) становятся ломкими, а хрящи – менее упругими.

4. Активная и пассивная гибкость. Под пассивной гибкостью понимают максимально возможную подвижность в каком-либо суставе, которую спортсмен в состоянии продемонстрировать с внешних сил, создаваемых партнером, снарядом, отягощением и т.д. Измеряя пассивную подвижность

5. Основными методами развития гибкости являются: непрерывный с пассивной нагрузкой (статический); повторный активный (динамический); статико-динамический. В качестве развития и совершенствования гибкости используется также игровой и соревновательные методы.

6. Существует внешняя и внутренняя интенсивность. В чем разница этих двух понятий рассмотрим ниже. ... Скорость и темп при выполнении упражнения на обоих занятиях одинаковы. ... Внешняя интенсивность нагрузки, в нашем случае это рабочий вес штанги, была больше на второй тренировке, но на первой тренировке атлет преодолевал нагрузку с большим усилием, соответственно, уровень внутренней интенсивности был больше при выполнении упражнения с весом в 80 кг. А если бы атлет выполнил норматив до отказа с рабочим весом в 100 кг на 5 повторений, то тут внешняя и внутренняя интенсивность были бы достаточно велики. Интенсивность также возрастает при: — увеличении веса отягощения

ответ:

культура - часть общей культуры общества, одна из сфер социальной деятельности, направленная на укрепление здоровья, развитие способностей человека и использование их в соответствии с потребностями общественной практики.

сегодня нельзя найти ни одной сферы человеческой деятельности, не связанной с культурой, поскольку культура и спорт общепризнанные материальные и духовные ценности общества в целом и каждого человека в отдельности. не случайно все последние годы все чаще говорится о культуре не только как о самостоятельном социальном феномене, но и как об устойчивом качестве личности. тем не менее, феномен культуры личности изучен далеко не полностью, хотя проблемы культуры духа и тела ставились еще в эпоху древних цивилизаций.

  режим дня является основой здорового образа жизни: правильное чередование труда и активного отдыха, регулярный прием пищи, определенное время подъема и отхода ко сну, выполнение ряда гигиенических мер, позволяет длительно поддерживать высокий уровень работоспособности, избегать неоправданных нервных и психических перенапряжений, успешно своими эмоциями.

важно как можно больше бывать на воздухе, гулять, играть в подвижные игры, ходить на лыжах, совершать туристские походы.