М. Миронова – нравственный идеал автора. Какие качества характера ценит прежде всего в своем идеале А. Пушкин?

Сила любви, чувство ответственности за любимых, самоотверженность, внутренняя красота

Диаметр Земли 12 756 км; масса 5,98⋅1024 кг; плотность 5510 кг/м3; период вращения 23 ч 56 м. 4,1 с; период обращения вокруг Солнца 365,26 суток; эксцентриситет орбиты 0,017; площадь поверхности — 510 млн км2; объем — 1,083 ⋅ 1012 км3.

И. Ньютон первым показал, что форма Земли более сложная, чем шар, и доказал, что главным фактором в создании формы Земли являются ее вращение и вызванная этим центробежная сила, приводящая к образованию экваториального вздутия. Поэтому форма Земли зависит от совместного действия сил гравитации и центробежных. Хорошо известно, что равнодействующая этих сил называется силой тяжести. Многочисленные геодезические измерения позволили доказать, что Земля представляет собой эллипсоид вращения, вычисленный в 1940 г. геодезистом А. А. Изотовым и названный им эллипсоидом Красовского в честь Ф. Н. Красовского, известного русского геодезиста. Параметры эллипсоида Красовского: экваториальный радиус — 6378,245 км; полярный радиус — 6356,863 км; полярное сжатие a = 1/298,25. Это сжатие у полюсов составляет 0,3 %. Однако в плоскости экватора наибольший и наименьший радиусы отличаются на 213 м. Следовательно, Земля — это трехосный эллипсоид или сфероид, чем и определяется воображаемая форма Земли. Однако фигура Земли благодаря тому, что ее вращение замедляется лунными приливами, динамическая сплющенность или сжатие Земли, уменьшается со временем. Это означает, что масса Земли очень медленно перемещается из области экватора в более высокие широты, а сплющенность сокращается на 3⋅10–11 в год.

Объяснение:

Объяснение:

Исходное положение стоя

1. Кисти в замок. Замок к левому плечу, на грудь, к правому плечу.

2. Кисти в замок. Руки вверх, за голову, вверх и вниз.

3. Кисти в замок. Замок на грудь, локти в стороны, выпрямить руки, замок вывернуть.

4. Кисти в замок. Руки согнуты в локтях. Супинация-пронация.

5. Кисти в замок. Перехват кистей крест-накрест. Сгибание и выпрямление рук.

6. Кисти в замке на затылке. Руки вверх и за голову.

7. Кисти в замке за спиной. «Почесать» поясницу (разными хватами кисти).

8. «Окошко». Гладим предплечье ( круговые вращения с разворотом кисти).

9. Кисти в замок. Замок скользит до подбородка и вниз.

10. Кисти скользят до подмышечных впадин и вниз.

11. Кисти на пояс и вниз (большой палец спереди и сзади).

12. Руки вдоль туловища. Гладить одной рукой другую от лопатки по плечу и до кисти.

13. Кисти в замок, наклон туловища вниз. Дотянуться до груди, до подбородка, до лба.

Упражнения с палкой

1. Палку на грудь и вниз с разными хватами кисти.

2. Круговые движения к себе и от себя.

3. «Гребля» к себе и от себя.

4. Палку на грудь, вверх, на грудь, вниз.

5. Палку вверх, не лопатки, вверх и вниз.

6. Палка сзади разными хватами кисти. «Почесать» поясницу.

7. «Мочалка». Палка сзади, одна рука вверху другая внизу.

8. Палка на лопатках. Хват палки за концы. Тянуть палку вправо и влево.

9. Перебрасывать палку из одной руки в другую, руки согнуты в локтях.

10. «Выжимать бельё».

11. Руки на ширине плеч. Хват одной кистью сверху, другой снизу. «Крестики». Поменять положение рук.

12. Палка скользит по туловищу до подбородка и вниз.

13. Палка за концы. Подъём палки через стороны вправо и влево.

Упражнения у шведской стенки

1. Разными хватами кисти, сгибать и разгибать руки в локтевых суставах.

2. Руки вверх – тянуться руками (спереди и сзади).

3. Хват рук на уровне груди. Сгибать и разгибать руки в локтевых суставах, приближаясь и удаляясь от стенки

4. Спиной к стенке. Разными хватами кисти, приседания.

5. Здоровым боком к стенке. Здоровая рука на перекладине на уровне груди, согнута в локте. Больной рукой хват сверху над головой. Отклониться в сторону больной руки, максимально задержаться.

Выполнять упражнения 3 раза в день.

Выполнять по 3 подхода по 10 раз.

Расслабление руки – маятниковые покачивания.