Төмөнкү тууранды сөздөрдүн кайсынысы жандуу жана жансыз заттарга тиешелүү экенин ажыраткыла (16 көнүгүү)

1 Отжимание от пола. Исходное положение: упор лежа, лицом вниз.

Отжаться, выпрямив руки.

Вернуться в исходное положение.

Выполнять 10–12 раз.

2. Стойка на руках Исходное положение: стойка на руках, прямые ноги держит партнер.

Согнуть руки, опуститься вниз.

Вернуться в исходное положение.

Выполнять 6–8 раз.

3. Сгибание и разгибание рук, преодолевая сопротивление партнера

Исходное положение: стоя, одна нога, согнутая в колене, вперед, другая прямая — назад, руки вытянуты вперед навстречу рукам партнера.

Сгибание и разгибание рук.

Преодолевать сопротивление партнера в течение 20–30 с.

Объяснение:

№ п/п Наименование снаряжения количество

1. Рюкзак 1 шт.

2. Спальный мешок (или одеяло) 1 шт.

3. Подстилка 1 шт.

4. Штормовой костюм 1 шт.

5. Куртка теплая 1 шт.

6. Свитер шерстяной 1 шт.

7. Комплект нижнего белья 1-2 компл.

8. Шапочка теплая 1 шт.

9. Шапочка солнцезащитная 1 шт.

10. Носки простые 2-3 пары

11. Носки шерстяные 1-2 пары

12. Сапоги или ботинки 1 пара

13. Кроссовки или кеды 1 пара

14. Личный полиэтилен (накидка) 2 х 1,5 1-2 шт.

15. Прищепки 5 шт.

16. Кружка, ложка, миска 1 компл.

17. Нож в ножнах* 1 шт.

18. Запасная одежда (штаны, рубашка, майка) 1 компл.

19. Индивидуальный пакет 1 компл.

20. Тетрадь по туризму, ручка 1 компл.

21. Фляга для воды* 0,5 - 0,8 л

22. Предметы личной гигиены 1 компл.

23. Перчатки теплые 1-2 пары

24. Полиэтиленовые пакеты 1-2 шт.

25. Часы * 1 шт.

Объяснение:

Личное специальное снаряжение

26. Рукавицы или нитяные перчатки 1-2 пары

27. Реп-шнур д. 6 мм. L 3 м 2 шт.

28. Страховочная система 1 шт.

29. Карабин 1 шт.

30. Блок-ус д 9 мм. L 3 м 1 шт.

31. Каска 1 шт.

32. Марлевая повязка от солнца 1-2 шт.