Техника спринторского бега ​

Объяснение:

Техника спринтерского бега

Хорошая техника спринтерского бега – настоящее искусство и залог победы. За те несколько секунд (или десятков секунд), которые длится гонка, механика движений меняется несколько раз. Технику бега на отрезке спринта делят на четыре фазы:

старт

стартовый разгон

бег на дистанции

финиширование.

Каждый из этих элементов на тренировках отрабатывается отдельно и тщательно и занимает едва ли не больше времени, чем беговые тренировки.

Самый распространённый вариант старта на спринте – низкий старт. Бегун находится в упоре на руки, ноги сзади, одна нога прямая, вторая согнута в колене и вынесена впёред – это толчковая, более сильная нога. По команде «Внимание!» вес переносится на руки, таз поднимается вверх. Из этой позиции по команде «Марш!» бегун со всей силы отталкивается от земли.

Сгруппировавшись на старте, проще всего войти в стартовый разгон, где уже требуется развивать предельную скорость за счёт максимальной частоты и длины шага. Скорость развивается первые 25-30 метров – и её спринтер должен сохранить до финиша.

Бег на дистанции проходит всегда только на мысках – это существенное отличие техники спринтерского бега от других видов. Одновременно сохраняется интенсивное движение рук.

Финиш – это тоже особый этап в беге спринтов. Самый эффективный метод финиширования спринтера, которому нужно продолжать борьбу за каждую секунду, – «бросок» на финишную линию грудью или плечом, которое было впереди в тот самый последний шаг.

Спринтерский бег по определению – это высокая скорость. Быстрый бег требует длинного шага, высокого подъёма колена, интенсивного движения руками. Чтобы сделать длинный шаг с мощным выносом колена вперёд и вверх, нужны развитые и сильные мышцы бедёр и сила мышц нижней части корпуса, а крепкие руки нужны для могучего толчка на старте и импульсивного движения на всей дистанции.

Первое мнение. Многие не доверяют социальным сетям ведь много информации зачастую не проверяется на достоверность и люди оказываются обманутыми. И они правы в своем недоверие, ведь информацию в соц. сети приносят другие люди. А те могут чего-то не знать, забыть или просто умолчать и соврать всем. В наше время за счёт анонимности в сети можно лгать обо всем на свете, а в жизни не иметь ничего. В сети никто не знает тебя настоящего и это даёт возможность жить другой жизнью.

Второе мнение. Сеть это средство информации. Ещё в столетие дабы получить информацию, необходимо было прочитать кучу книг и искать ответы на вопрос. Сейчас же мы можем узнать любой ответ за считанные секунды и постоянно носим в кармане доступ к новостям на другом конце света, прочитать любую книгу или пообщаться с любым человеком за 1000 километров.

Пояснение:

Все планеты Солнечной Системы делятся на три основные группы:

• Планеты Земной группы;

• Планеты - гиганты;

• Планеты - карлики (карликовые планеты).

В свою очередь Планеты-гиганты делятся ещё на две подгруппы:.

• Газовые гиганты;

• Ледяные гиганты.

Получается, все планеты делятся на четыре группы:

• Планеты Земной группы

(Меркурий, Венера, Земля, Марс);

• Планеты газовые гиганты

(Юпитер, Сатурн);

• Планеты ледяные гиганты

(Уран, Нептун);

• Планеты - карлики

(Плутон, Эрида, Хаумеа и др.)

Все планеты Солнечной Системы делятся на группы в зависимости от их строения и размера.

Планеты Земной группы имеют твёрдое и жидкое железное ядро, мантию и кору.

Планеты газовые гиганты имеют маленькое раскалённое каменное ядро, а в остальном состоят из газа (в жидкой металлической и газообразной форме).

Планеты ледяные гиганты обладают также маленьким раскалённым ядром, а в остальном состоят изо льда и воды в разных формах.

Планеты - карлики имеют строение, подобное Планетам Земной группы (как и внутреннее, так и в большинстве случаев внешнее), но значительно уступают им в размере (поэтому они и называются "Карликовые планеты"). По размерам они напинают спутник Земли - Луну.

Удачи Вам! :)