По указу Президента России в мае 2000 года с целью укрепления федеральной государственной власти и контроля за исполнением

Центральный – Москва
Северо-Западный – Санкт-Петербург
Южный – Ростов-на-Дону
Приволжский – Нижний Новгород
Уральский – Екатеринбург
Сибирский – Новосибирск
Дальневосточный – Хабаровск
Федеральные округа подчиняются Президенту через назначенных им полномочных представителей Президента.
В 2010 году из Южного федерального округа был выделен Северо-Кавказский округ, с центром в Ставрополе.

ответ:

объяснение:

косми́ческое простра́нство, ко́смос (др.-греч. κόσμος «мир», «вселенная») — относительно пустые участки вселенной, которые лежат вне границ атмосфер небесных тел. вопреки распространённым представлениям, космос не является абсолютно пустым пространством: в нём есть, хотя и с низкой плотностью, межзвёздное вещество (преимущественно молекулы водорода), кислород в малых количествах (остаток после взрыва звезды), космические лучи и электромагнитное излучение, а также гипотетическая тёмная материя.

1. Раціони харчування повинні складатися із різноманітних продуктів переважно рослинного, а не тваринного походження

2. Споживайте хліб, зернові продукти, макаронні вироби, рис або картоплю декілька разів на день

3. Вживайте не менше 400 г на добу різноманітних овочів та фруктів, бажано свіжих та вирощених в місцевих умовах екологічно чистих зон

4. Підтримуйте масу тіла в рекомендованих межах (значення індексу маси тіла від 20 до 25 кг/м2) за до нормо калорійної дієти і щоденних помірних фізичних навантажень

5. Контролюйте вживання жирів, питома вага яких не повинна перевищувати 30% добової калорійності, заміняйте більшість насичених жирів ненасиченими рослинними оліями або м’якими маргаринами

6. Заміняйте жирне м’ясо та м’ясопродукти квасолею, бобами, рибою, птицею або нежирним м’ясом

7. Вживайте молоко і молочні продукти (кефір, кисле молоко, йогурт, сир) з низьким вмістом жиру і солі

8. Вибирайте продукти з низьким вмістом цукру, обмежуйте частоту вживання рафінованого цукру, солодких напоїв та солодощів

9. Обмежуйте вживання алкоголю до 20 мл еталону або еквівалентних алкогольних напоїв на добу