21." Ikki oʻrtoq" matnining muallifi kim? 22. " Koʻʻhna " soʻzining muqobilini toping23.Atoqli otlarga misollar keltiring24. Rauf Tolibning qaysi sheʼri bilan tanishdik25. Mavhum otlarga misollar keltiring НУЖНО СДАТЬ ЧЕРЕЗ ЧАС

Казачество - люди, бежавшие от дворян и жившие на острове Хортица.

Казаки играли роль в 17 веке, т. к. 8 января 1654 года они перешли под руку российского государя и сама Россия была вмешена в войну с Речью Посполитой. В 1670-1671 году было восстание Степана Разина. Он хотел, чтобы был устрой жизни, как в Запорожской Сечи. Степан был домовитым казаком. Поэтому собрал многие силы из-за авторитета. Ему верили. И он напал на Поволжье. Но его разбили.

Вот поэтому роль казачества была огромна для России.

19 - занимается разработкой основ рационального питания здоровых людей

20- Гликолиз

21 - принцип безопасности, принцип постепенного усложнения упражнений, принцип индивидуальности

22 - четыре

23 - поддерживающие нагрузки

24 – умение

25 - возрастает приток крови к мышцам

ускоряется передача нервных импульсов

увеличивается сила и скорость сокращения мышц

увеличение эластичности мышц

увеличение эластичности связок и сухожилий (что понижает вероятность травмы)

26 -  

позволяет избежать или уменьшить боль в мышцах после большой физической нагрузки

увеличивая эластичность мышц, связок, суставных капсул профилактике травматизма (растяжений, разрывов)

положительно воздействует на эмоциональную сферу человека приобретению навыка глубокого расслабления и повышению эмоциональной устойчивости

27 - это первичная и вторичная профилактика ишемической болезни сердца и атеросклероза

укрепляет опорно-двигательный аппарат

даёт возможность регулировать вес тела (в сочетании с диетой)

улучшает физическую и интеллектуальную работо

повышает устойчивость к инфекционным заболеваниям

28 –  

увеличивает мышечную силу;

увеличивает прочность костей и связок, толщину хрящей и число капилляров в мышцах;

улучшает здоровье и физическую подготовленность;

является средством изменения формы тела;

ускоряет метаболизм (увеличивает количество калорий расходуемых в состоянии покоя);

повышает результативность в спорте;

ослаблять стресс и напряжение повседневной жизни;

формированию позитивного мнения о себе;

29 –

координационные

мышечная сила

мышечная выносливость