Инструкция в условиях дистанционного обучения на уроке физической культуры Правила безопасности для самостоятельных занятий физической культурой в условиях дистанционного обучения Общие требования безопасности 1.к занятиям допускаются учащиеся медицинский осмотр и обучение по технике безопасности. 2.следует учитывать, что упражнения на уроках физической культуры выполняются в ограниченном пространстве (помещении Обратите внимание, что комната, другое место также не предназначено для занятий физкультурой. 3.Перед началом тренировки необходимо подготовить тренировочное поле (убрать все посторонние предметы на расстоянии не менее 2-3 метров). 4.рекомендуемая форма одежды для занятий физической культурой (футболка, колготки или шорты, чешская обувь или спортивная обувь) должна быть. Длинные волосы должны быть аккуратно собраны. 5. риск получения травмы: - неровная, влажная, скользящая поверхность; - если вы не подходите под технику упражнений; - при наличии посторонних предметов; - при использовании не удобной одежды. 6.в случае травмы на дому необходима медицинская оснащенная необходимыми медикаментами и повязками. 7. занятия по физической культуре рекомендуем проводить под наблюдением взрослых, членов взрослой семьи. Перечень рекомендуемого оборудования: - стул или стул (стационарный и обслуживать); - прыжки со скакалкой (пояс в халате, полотенце, веревка и др.); -гантели весом от 0, 5 до 1, 5 кг (бутылки с водой и др.); - гимнастический мяч или любой другой; - гимнастический ковер; Начиная с материальных возможностей, советуем заниматься фантазией при выборе инвентаря. Требования безопасности перед началом занятий 1.носите спортивную одежду и обувь на нескользящей подошве. 2. Внимательно осмотрите посторонние предметы. 3. Разогрейте все группы мышц физически. 4. внимательно прочитайте инструкцию по безопасности. Требования безопасности в чрезвычайных ситуациях 1.Если вы чувствуете себя плохо, прекратите занятия и сообщите об этом своим родителям. 2.после получения травмы немедленно сообщите о случившемся родителям. 3. учащиеся должны знать о профилактике спортивных травм, уметь оказывать первую медицинскую Требования безопасности в конце урока 1.уборка спортивного инвентаря с мест для хранения. 2.Снимите спортивную одежду и спортивную обувь. 3.Примите Душ или вымойте лицо и руки мыльной водой.